极目新闻记者 李庆 王峻 王佳文

摄影记者 宋枕涛

实习生 靳成娇 荣卓依

5·25谐音是“我爱我”，5月25日也是全国大学生心理健康日，提醒大学生们“珍惜生命，关爱自己”。当日，极目新闻与快手“种太阳计划”携手走进武汉大学，策划“我们一起种太阳”直播，邀请到心理学专家、知名医生、公安民警一起帮助更多的大学生在心中种下阳光，驱散心理问题的阴霾。当天上午，武汉大学举行525心理游园会。在直播访谈中，嘉宾们共同探讨了如何干预心理危机，分享心理学原理和心理自我调节技巧，带领大学生们走进自己的内心深处，了解世界，直面自己，在心里“种下太阳”。

剖析大学生心理健康问题频发原因

最近，北京邮电大学心理素质教育中心在北邮学报上发表了一篇论文，对几所高校17180名理工科大学生做了调查，结果显示：大学生的抑郁平均得分为42.8，焦虑平均得分为39.16，高于常模的平均水平。抑郁和焦虑的检出率分别为23.11%、10.05%。

在本次“我们一起种太阳”直播访谈中，武汉大学心理学系教授、博士生导师，湖北省心理学会副会长，国家高级心理咨询师严瑜认为，如今大学生心理健康出现问题的原因是多方面的。大学阶段是个体从青少年过渡到成年的重要阶段，这一阶段的学业压力、人际交往压力以及毕业压力都对尚不成熟的大学生形成了挑战。同时，激烈的社会竞争又加重了大学生的心理压力和负性情绪，长此以往心理健康状况难免会出现问题。

武汉大学人民医院临床心理中心执行主任张淑芳则表示，任何心理问题都离不开自己对自己的帮助，当大学生产生抑郁或焦虑情绪，对自己进行“自救”十分重要。一旦感觉到自身心理健康问题已比较严重，一定不能“讳疾忌医”，要及时寻求专业的心理治疗，“大学生在遭遇心理问题时也可以多向外界寻求帮助，有时一个知心伙伴的力量能超过专业心理医生的力量。”

专家解读心理健康网络热点

当前网络上大学生群体流行自测MBTI人格，16种人格涵盖了许多不同的性格特征。性格迥然相反的Ⅰ人和E人两个类别更是已经变成了网络热词。

在直播访谈中，张淑芳认为，MBTI测试根据荣格的人格理论内容去设计问卷并得出结果，能够反映个人心理和性格的一部分情况，可以作为职业选择的一个参考因素。但该测试的部分条目相对呆板，同一个人多次测试出的结果可能会有所变化。包括MBTI测试在内的各类心理自测方法，在主观情绪的影响下，只靠问卷不能完全准确地对实际心理进行评价。

严瑜说，各网络平台上“抑郁症”一词本身及其派生词几乎成了网络热词，这反映了当代青年人心理健康状况普遍较差。如果一个人对生活中存在的压力保持悲观的解释风格并反刍，持续的负性情绪会引发各种各样的心理疾病，最典型的病情就是抑郁症和焦虑症。马丁·塞利格曼构建了PERMA五边形，每个字母代表一个影响个人幸福感的因素，即Positive Emotion（积极情绪）、Engagement（投入）、Relationship（关系）、Meaningful Life（有意义的生命）和Accomplishment（成就），这五点可以成为大学生抵抗抑郁情绪的出发点。

“种太阳计划”今年已挽救78人

武汉市公安局东湖新技术开发区分局民警李梦琪在直播访谈中介绍，近期，快手平台客服曾接到一用户反映称，其看到某网友在直播间留言称自己“要轻生”。了解情况后，快手自杀干预社会救助小组值班成员迅速核实了该网友的账号情况，发现其确实在他人直播间发布多条轻生言论，快手平台尝试联系该网友未果，于是向武汉警方报警。在快手的协助下，东湖新技术开发区分局民警成功找到了该网友，并对其进行了心理干预，挽救了一条生命。李梦琪结合自身丰富的心理危机干预实践经验，劝诫大学生们要把身体健康放在首位；多参与社会实践来充实自己的社会观和人生观；在困难时还要学会用法律的武器保护自己。这些都能够帮助大学生群体更好地避免和对抗不良情绪对心理健康状况的影响。

李梦琪介绍的案例并非个例，快手“种太阳计划”项目负责人林雨介绍，仅今年1月至4月，快手自杀干预社会救助小组已联动各地警方成功挽救了78人。

林雨说，平台希望通过技术，联动警方做好挽救生命的工作同时，希望继续发挥平台内容的优势，联合专业的机构、主流权威媒体、精神卫生领域的专家和快手平台上专业的创作者等，共同参与、共同治理，所以快手发起了“种太阳计划”项目，通过心理健康知识的宣传和科普，对有心理危机的人予以启发，在他们心里种个太阳，帮助更多身处心理危机的人走出困境。

据了解，当天快手公益、快手校园也参与了“种太阳计划”走进高校的活动。