医生直言：效用不大，外敷养生有更好的方法

　　“替大家试过了，生姜敷膝盖真的有用！”近日记者注意到，在网络上掀起了一波用生姜捣碎外敷在身体部位的“养生热”。尤其是外敷膝盖处，据说对治疗腿痛有益，也有网友表示这就是简易版的“三伏贴”。对此，南京市中医院推拿科主任林波表示，在临床中，医生不太会单独用生姜外敷，三伏天想要外敷养生有更好的方法。

　　通讯员 张明 莫禹凡

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　【2024年三伏治疗时间表】

　　伏前预热贴 6月21日-7月14日

　　初伏贴 7月15日-7月24日

　　中伏贴 7月25日-8月13日

　　末伏贴 8月14日-8月23日

　　伏后加强贴 8月24日-9月2日

　　“老寒腿平时空调房里都要穿长裤的那种，昨天电风扇吹了一夜还没穿长裤我也不知道我怎么想的，于是早上起来膝盖就不舒服！”记者在一则点赞、收藏量都超过5万的热门帖注意到，这位网友就表示自己近来因为吹空调，感到走路时膝盖里面有东西拧住了、僵硬。随后，她尝试了将生姜去皮切碎，隔水蒸后放置温热敷在膝盖上。网友回忆，敷的过程中感受到微微发热，约半个小时后感到比较辣就取了下来，“敷完后感觉我的膝盖一整个复活了！”

　　生姜在生活中简单易得，记者发现，评论区里不少网友尝试过这样的方法，有人说“感觉骨头里的寒气拔出来了”，也有人表示“自己的老寒腿就是这样治好的”。不过也有网友提出质疑，“真的能有效果吗”“会不会造成过敏”“头疼、肚子疼也可以敷吗”……

　　这样的方法到底可不可取呢？“生姜属于药食同源的食材，味辛，性温，主要是具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳三种作用，大多数情况下用来内服才能更好地发挥效果，很少单用单纯的姜汁外用。”南京市中医院推拿科主任林波直言，临床中，医生不会单独用生姜进行外敷，虽说生姜本身比较刺激，的确可以达到一定的发散效果——比如说皮肤表面的沉重麻木、例如背肌筋膜炎，病位在皮肉肌肤这种比较浅表的地方用生姜是有一定功效，但单独外用生姜，效用不大，没必要浪费时间，也远达不到“简易版”三伏贴的水平。

　　记者了解到，中药方子使用时讲究“君臣佐使”，三伏贴中的生姜在方子里一般只是起到佐使的作用，最多就是团队里“带路员”或者“助手”的角色。“我们临床中一定会辨证论治，通常用生姜汁混合白芥子、甘遂、细辛、艾叶、桂枝等等中药，还有一些活血化瘀的药如川芎等等，形成一整个方子才能达到比较好的疗效。”林波特别提醒，虽然外敷生姜碎没有太大的副作用，可如果皮肤比较敏感甚至皮肤有创口者，则不能使用，辛辣的生姜会加重刺激。此外，因外伤而引起腿疼的患者，短时间内也不建议敷生姜，以免耽误正确地治疗，加重疼痛。

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　　三伏敷贴，冬病这样趁“热”治

　　夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈、毛孔张开，有利于药物吸收。因此，中医里冬病夏治的理念也应运而生。南京市中医院专家介绍，冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

　　哪些疾病适合趁“热”治？

　　记者了解到，如儿童反复咳嗽、咳嗽变异性哮喘、慢性支气管炎、溃疡性结肠炎、泄泻、慢性肾脏病、慢性肾小球肾炎、类风湿关节炎、骨关节炎、妇科病等都可以通过特色疗法，调理身体，增强免疫力。

　　三伏贴不是治疗慢性病的特效药

　　在冬病夏治的多种治疗手段中，最常用者为穴位贴敷，即通过将药物贴敷在特定穴位和经络上，刺激该处穴位经络，达到温补阳气、通经散寒、调理气血的作用。需要提醒的是，三伏敷贴不是治疗慢性病的特效药，不能完全替代其他治疗，原来在服药的慢性病患者，不要盲目减药、停药。

　　三伏敷贴治疗的注意事项

　　三伏灸后会出汗，此时切记贪凉，不要直接吹冷风或进入空调房，此时毛孔大开，风寒湿邪容易进入体内，且要特别注意保护腕、肘、肩、膝等部位。从施灸结束到洗澡最好间隔2小时以上，更不能贪凉用冷水洗头洗澡。贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒均为正常反应不用紧张；若贴敷后皮肤局部出现刺痒、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，清除局部残余药物，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。

　　在饮食方面，三伏敷贴治疗后则需要饮用较平常多的温水，这有助于排出体内毒素。伏灸过后，宜保持平心静气，切忌大怒大劳，平时可以参加户外运动，宜选择不是太过激烈的运动，比如散步、打太极拳等，每天坚持30分钟左右的锻炼时间，活络筋骨，保持气血流通，这样更有利于邪气的排出。

编辑：张乐妍（实习） 秦小奕