近期，宁波中小学寒假陆续进入尾声。被孩子“纠缠”了一个寒假的家长们刚想放松下心情，却又遇到了新问题。“好日子就快要到头了。”“好烦啊，不想开学。”“不想回宿舍去住。”这类抱怨层出不穷，甚至有孩子出现毫无来由的头疼、恶心。

什么是“开学综合征”？

这是“开学综合征”——长假期结束后，学生所表现出一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现。

那么，“开学综合征”的具体表现又是怎么样的呢？

案例一：家住鄞州区的豪豪今年四年级，玩了一整个寒假。然而都快开学了，他却仍然没法“收心”。早上不想起床，晚上一直看电视，时不时还和小伙伴到处玩。“寒假作业都还没做完，每天都在说‘好日子快要到头’了。”豪豪妈妈又好气又好笑地说。

案例二：小张今年上初二，成绩名列前茅。然而一想到要开学了，她就觉得喘不过气来。“她跟我说，不喜欢学校里的氛围，大家讨论题目都不带她一起。”小张妈妈说，“这两天饭都不怎么吃，每天都闷闷不乐的。”

案例三：家住海曙区的小君妈妈提起开学就头疼。“临近开学这几天，我儿子有一点事就和我吵，跟回到青春期似的。”小君妈妈说，小君是因为讨厌宿舍生活，才不想开学的。小君经常和妈妈抱怨舍友晚上很闹腾，害得他经常休息不好。小君妈妈也考虑过让小君走读，但家和学校之间距离太远，最终还是作罢。

为什么会出现“开学综合征”？

“‘开学综合征’其实是‘假期后综合征’的一种。在正常的学习生活中，不少学生的身体和精神都处于高度紧绷状态，而寒假则让他们像急速放气的气球一样，一下子从高度紧绷到了高度松弛，”浙江省家庭教育学会理事、宁波市教科所研究员徐晓虹告诉记者，“而在缺乏心理缓冲期的情况下，再次让学生一下子调整到高度紧绷的状态，就容易像快速充气的气球一样出现问题。这时候，学生就会出现逃避学校的心态和各种生理症状，比如失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、食欲不振等。”

徐晓虹告诉记者，“开学综合征”是一种正常的心理行为表现，在经过积极引导和自主调节后，多数孩子身上的症状都会消失。所以，家长也不要一听到孩子说不愿意开学，就认为“孩子不愿意学习”。

如何应对“开学综合征”？

徐晓虹说，面对“开学综合征”，首先要分清“开学综合征”的来源，是开学后考试交作业的关系，还是不想面对学习压力、人际压力的关系？还是“生物钟”没有调整过来的关系？

如果是寒假作业、开学考试的关系，那么家长可以帮助孩子一起分析现状，并制定学习计划。

如果是学习压力、人际压力带来的焦虑，那么家长所要做的有以下几点：

一、多与孩子交流。孩子所表现出来的抗拒，往往是他在学校里遇到的问题的外化表现，家长可以借此机会，去和孩子聊聊学校里的情况，了解孩子学习生活的情况，从而可以对症下药。

二、及时处理孩子的负面情绪。当孩子陷入负面情绪时，孩子希望的是能依靠父母，而不是被父母鞭策。这时候，父母应当给予孩子足够的关注和情感支持，理解并开导孩子，强化孩子处理情绪的能力。

三、帮助孩子理解如何处理“复合型情绪”。对于不少孩子来说，开学前的情绪并非单一的焦虑，而是期待、兴奋、焦虑、抗拒、担忧等情绪交织在一起，以复合形态呈现。那么，孩子一边积极准备开学，一边又不想开学的心情便很好理解了。这时候，父母可以和孩子谈谈自己在工作中遇到过的类似的情绪，让孩子了解出现这种矛盾、复杂的情绪是正常的，不需要害怕的。

对于“生物钟”的调整，家长可以这样做：

一、固定早上起床的时间，晚上督促孩子按时上床睡觉，睡觉的时间可以逐渐往前提。让孩子身体逐渐回归到开学节奏的过程。

二、和孩子一起制定新学期计划，以及短期的学习计划，通过计划的执行来一点点让孩子进入学习状态。

三、让孩子列出“开学物品清单”，并自行置办。在置办新学期用品的过程中，孩子会体会到自主的掌控感，并会产生对新学期的期待感。

最后，徐晓虹认为，在应对“开学综合征”时，最重要的还是亲子双方共同应对，一起构建“心理缓冲期”。

甬派客户端见习记者 石寅笑

实习编辑：杨宁