想远离排便难的困扰，可以适当食用膳食纤维帮助排便。中国营养学会也建议每日摄入25-30克膳食纤维。
如果日常饮食中，无法保证摄入足够的膳食纤维，其实可以考虑食用菊粉。菊粉是一种水溶性的膳食纤维，是从植物中提取的。
我们日常吃的很多食物，像是红薯、玉米、香蕉、青菜里都有菊粉。
菊粉具有可溶性膳食纤维和低聚果糖的双重特点，有助于增加双歧杆菌的生长、阻止腐败菌生长，并帮助清理腐败产物和微生物毒素。
此外，菊粉还有助于延迟葡萄糖的吸收，推迟可消化性糖类的消化，避免进餐后血糖急剧上升。同时，它还可以增进血液中胰岛素的作用，提高人体耐糖度。
好物介绍
悠芝美堂菊粉
这款菊粉的膳食纤维含量达到了85g/100g，且配料只有菊粉和低聚木糖，没有其他添加剂。
苹果的膳食纤维含量约为4.7g/100g
香蕉的膳食纤维含量约为2.7~3.1g/100g
同等重量下菊粉的膳食纤维含量
约是苹果的18倍！香蕉的27倍！
看似仅有一小袋的菊粉，其实满满都是膳食纤维！
1盒悠芝美堂有30小袋菊粉，每小袋7克，每天1到2小袋，补充每日所需约50%的膳食纤维。再加上每天吃的蔬菜水果，轻松达到每日摄入25~30克膳食纤维的需求。
每天喝上1~2袋，约等于吃下了好几斤蔬菜的膳食纤维，很方便~
甄选好物
悠芝美堂菊粉固体饮料
添加低聚木糖 助力好肠道
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