夏  

SUMMER

IN 2 022

SUMMER

夏至 / 夏至已至，来日方长

SUMMER OF 2022

夏至，二十四节气中的第十个节气。此时，太阳运行至黄经90°，直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。北半球的日照时间最长，此后渐短。对于古人来说，夏至既是节气，也是节日，称为“夏节”或“夏至节”。

“昼晷已云极，宵漏自此长”

“夏至”节气已至

蛙声阵阵，蝉鸣声声

稻花如白练，荷花别样红

《月令七十二候集解》称：

夏至，五月中。

《韵会》曰：

“夏，假也，至，极也，

万物于此

皆假大而至极也。”

夏至｜物候现象

SUMMER OF 2022

古代，人们将夏至分为三候：

一候鹿角解

二候蝉始鸣

三候半夏生

一候鹿角解：

鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落（糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳）。

二候蝉始鸣：

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生：

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至|民俗文化

SUNNER OF 2022

夏至节气，是先秦古人确立的四大节气（春分、夏至、秋分、冬至）之一，逐渐成为重要的民俗节日——“夏至节”。我国各地对夏至也有些许不同的民俗。

Vol.1

“夏至尝黍，端午食粽”是夏至节的古时食俗。古人要用黍和鸡祭祀祖先，仿照西周人用牛角或羊角祭祖庆丰收时的传统形式，将黍用竹叶或苇叶包成形如牛角的角黍，先祭祖然后蒸熟品尝。

Vol.2

在我国北方地区还有“冬至饺子夏至面”的习俗。因为地处黄河流域的北方地区主要的农作物是麦子，在新麦收获之时，人们用新面制作喜面是喜庆年丰的最好方式。

Vol.3

有些地方还有女子头上戴枣花的习俗。每当夏至时节，枣花盛开，小星星似的米黄色枣花幽幽飘香。妇女们便一起去采集枣花，然后戴在头上。

夏至｜诗与盛夏

SUMMER OF 2022

咏廿四气诗·夏至五月中

【唐·元稹】

处处闻蝉响，须知五月中。

龙潜渌水穴，火助太阳宫。

过雨频飞电，行云屡带虹。

蕤宾移去后，二气各西东。

夏至后初暑登连天观

【宋·杨万里】

登台长早下台迟，移遍胡床无处移。

不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。

夏至｜养生原则

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夏至

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夏至与心气相通，因为夏季多汗则易使心气涣散，中医又有“汗为心之液”，大量出汗耗损的就是心气，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。

Vol.1

调养心脑：中医理论说“心主血脉”。心脏通过血脉向全身各组织器官输送养料，以维持正常的生理功能；而许多心脑疾病，其治疗也先从“心”的调养开始。

Vol.2

及时补充水分：天气炎热使人体排汗量增加，没有及时补充水分，泌尿系统内便会有结晶物产生，进而形成结石。多喝水能预防结石。

Vol.3

运动调养：运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在水边、公园、庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。

夏至

长夏，愿长安！