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似乎每个时代都会有健身明星的出现，因为每一个男孩都梦想拥有六块健硕的腹肌，每一名妹纸都渴望练成傲人的马甲线。

但随着健身明星的热度会冷却，大多数人对减肥健身的参与也会随着时间的推移而放弃，因为很多人带着减肥的目的参与健身运动，不可避免地带着痛苦，为了减肥而进行的健身运动并不快乐，这样的运动最多坚持三天，坚持下来的少数人才是真正热爱这项运动的人。

不能怪他们的意志力不坚定，人类基因对持续的体能和热量消耗是天生排斥的。

如何让人们感受到运动的乐趣，坚持到产生乐趣的阶段，我认为是构建高水平全民健身体系的重要课题，比如政府完善体育配套设施、推动基层体育赛事、营造人人参与体育锻炼的氛围，提升各种保障措施。

此外，个人减少追求功利目标，感受体育运动本身的乐趣，才是坚持下去的最大动力。亲身参与到运动中去，在运动中感受到的快乐才是长久、持续的，能伴随一生的。

很多人所谓的不爱运动，其实是没有找到自己喜欢的项目。

要乐于尝试，多试几个项目，你才知道乐趣是来源于篮球、足球、羽毛球、乒乓球、登山还是跑步。参与到获得乐趣的运动项目中，坚持下去是很简单的。

以前如果给我的业余爱好排序的话，足球第一，篮球第二，乒乓球第三。

我的运动乐趣来源于球类。只要有时间，我可以每天变着花样玩各种球，虽然在内行人看来有些“样样通，样样都不精”。

比如篮球，打了那么多年，最近便突然开窍了，就是量变达到质变的那种感觉：就是打球开始用脑子，不再盲目扛着炸药包硬往里冲，而是站稳脚步从容不迫，来一招突破分球假射真传，享受助攻队友的快感；就是有时轻轻瞄一眼就能偶然发现防守端站位一个致命的空挡，而后坚决完成突破潇洒上篮，经常还能制造二加一；就是开始学着节省体能，静若处子动若脱兔，谈笑间突然启动，三分线上一击致命，听着篮球刷过篮筐带来的愉悦。

我十分羡慕能在跑步中获得乐趣的人。

对我来说，曾经觉得跑步是世界上最枯燥的运动。我所在单位以前就是那种“只要跑不死，就往死里跑”，单纯考两条腿也能闯出一片天的地方。

清晰地记得10年在我23岁青春正好的时候，我的5公里记录是19分多，这在连队只能说一般般。     

外训时，正值三暑天，每每到了下午体能冲山头的时候，远望光秃秃的远山，心里直犯怵腿直发软，往往一个来回下来体能服都能拧出水来。那时一年各级来考核几次，也就定格了我一年跑5公里的数量，年底也为会少跑了几次5公里暗自窃喜，没觉着身体是给自己锻炼的，反倒像是跑多了吃了亏似的。

那时也确实瘦，跑一次都怕掉斤肉似的，第一年外训下来也确实掉了好几斤肉，越发显得清瘦。所以以后对喜欢跑步的人都佩服有加，觉得这运动该是有多枯燥啊。为了保持体能，我可以跑步，但如果让我单纯跑步，我就很排斥。所以说，运动的乐趣很神奇，也很重要。

跑步大约自三、四年前，也正式宣告加入我的业余生活。在没球可打的时候，我也会塞上耳机，打开熟悉的歌单，迈开双腿，奔向远方，来场心灵的对话。看着一个个标志物渐渐离我远去，可以清楚聆听到心底的声音。越来越能感同身受白岩松说过的，“跑的过程慢慢成为一种享受，自己跟自己对话，把自己放空。”

于是渐渐发现跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。就像饮一杯苦咖啡，枯燥而又回味无穷。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫，除了球，没有什么比一场酣畅淋漓的5公里10公里来得更爽快更通透的了。而且，跑步后的那种神清气爽那种活力满满，让人能真正找到最好的自己。

任何一项运动，譬如跑步、跳绳、健身等较为枯燥的项目，如果没有骨子里的热爱，便不能持之以恒地坚持下去。所以对待他们的好办法就是想办法养成习惯，让习惯久而久之每天带你坚持去练，还有用音乐这个催化剂去带动。

杰克·凯鲁亚克说：“永远年轻，永远热泪盈眶”，我知道其实我们都是在追赶时间的步伐，如同长生不老的C罗，伊布们……

（部分图片来源于网络，在此致谢）