“对不起杰伦，

我再也不想听到《本草纲目》了。”

“我，李佳琦的美眉，

从今以后，就是刘畊宏的女孩。”

“帕梅拉再见，刘教练你好。”

最近，全网都被“刘畊宏女孩/男孩”刷屏了

在因为疫情导致

线下健身受阻的这个夏天

居家运动来了！

生命在于运动

为丰富学生的假期居家学习生活，调动学生体育锻炼积极性、培养健康的生活习惯，引导学生通过体育锻炼增强体质、健全人格、营造崇尚体育、积极向上的氛围，学校开展“运动不能停，宅家不躺平”居家锻炼及健身挑战赛系列活动。中石大的小伙伴们快抓住机会一起动起来吧！

01

活动时间

6月22日—8月21日

02

活动形式要求

1. 跑步锻炼要求：

活动期间，累计里程不低于85公里（男生、女生都一样）；

平均配速：6—12千米/小时；

单次里程：2—8公里；

有效跑步次数：大于等于15次；

使用“乐动力”app记录运动信息。

2. 健身挑战赛：

设置仰卧起坐、平板支撑、开合跳、波比跳、俯卧撑、俯撑交替触肩比赛项目；

比赛以学院为单位，分为男女组进行。

重点 | IMPORTANT

03

奖励办法

参加活动的同学有机会获得证书、奖品和体育必修课程素质考核加分（30封顶）等奖励，开学后，获奖的同学可持获奖证书按相关规定申请综合测评加分。

1. 跑步锻炼奖励方案

  (1) 累计锻炼里程数前50名为一等奖，第51—100名为二等奖，第100—200名为三等奖，体育与人文艺术学院颁发证书奖励。

  (2) 2021级本科生将跑步锻炼成绩纳入下学期体育必修课程身体素质项目考试中进行加分（体育课程身体素质总成绩中占30分）。具体计分如下：

按年级排名完成跑步里程且排名前50名加10分，51—100名加8分，101—500名加5分，未获得名次但完成85公里跑步锻炼的同学加3分。

2. 线上健身挑战赛系列奖励方案

  (1) 比赛项目按名次取前8名颁发证书及奖品（学生返校时统一颁发奖品及证书）。

  (2) 2021级本科生获得系列赛比赛项目前100名及参赛未获取名次同学将在下学期体育课程身体素质项目考试中进行加分（体育课程身体素质总成绩中占30分）。具体计分如下：

前20名加10分，21—40名加7分，41—60名加5分，61—80名加3分，81—100名加2分，参加比赛且未获得名次加1分。

注意事项

1.科学锻炼，合理规划运动时间，不提倡夜跑。

2. 选择安全的区域（公园、操场）进行体育锻炼。

3. 诚信参与，确保运动成绩真实有效（乐动力APP有判断不符合活动要求的功能）。

附

乐动力APP使用说明

一起动起来！

奔向更好的自己!

来源：体育与人文艺术学院

编辑：魏志博