在西安大兴医院内分泌科减重门诊，慕利梅医生见过许多“不健康的胖子”，要么肥胖，要么超重，且都严重影响到了身体健康。
但当“见多识广”的慕医生见到小琴时，有点不明所以，觉着她更像是在“凡尔赛”。因为小琴看起来一切正常，身高1米65、体重64公斤、BMI指数基本正常、体检报告也没啥大问题。
“胖不胖只有自己知道！” 小琴说自己最痛恨的一句话就是，“你看上去不胖啊，不用减。”
但一直稳步上涨的体重，和逐渐加重的身体负担，以及越来越穿不上的衣服，让小琴开始异常焦虑。
按照小琴的身高体重，理论上讲，确实“不胖”，在女生中属于正常身材。但其实小琴之前只有56公斤，生孩子后胖了16斤，“完美身材”一去不复返。
小琴和很多人一样，尝试许多减肥办法，例如疯狂节食，饿得睡不着，疯狂锻炼，又无法坚持，一轮接一轮整个人精疲力尽，但体重依然“纹丝不动”。
家人和身边的朋友看到小琴“走火入魔式”的减肥，都劝她，“没必要减，你看上去一点也不胖！”
但小琴自己知道，多了这十几斤肉，外表看上去背越来越厚，脸越来越大，裤子永远“卡”在大腿上，衣服从M，到L，再到XL……
更重要的是，身体负担明显加重。
小琴在医院工作，见到太多因肥胖给身体带来诸多危害的患者，相比外表，她更明白减肥最重要的目的——回归到身体健康。
2021年11月初，小琴来到西安大兴医院减重门诊。经过体成分分析，体脂率30.8%，皮下脂肪20%，属于“深藏不露型”。
综合检查后，小琴被诊断为单纯性肥胖。慕医生为小琴制定了专属的减脂计划，通过调整饮食结构和均衡营养来干预减脂。
通过严格遵守制定的饮食计划，小琴40天减掉14斤，体脂率从之前的30.8%下降到26.8%，皮下脂肪从20%下降到了17.6%，内脏脂肪减少1.5级。
半年过去了，小琴体重维持在57公斤左右，没有反弹。
更重的是，小琴感到身体相比之前轻松了许多，睡眠质量也得到改善。
慕利梅医生介绍：
小基数的减脂能提前预防许多肥胖相关的慢性病，如高血压、高血糖、高血脂等。
减肥其实很简单，养成良好的饮食生活习惯，营养均衡减下来不会反弹。
供稿：王杰
编写：李潇帆
审核：雷晓
责编：刘书海
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