三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，这个时间段南方雨水较多，空气湿度较大，同时由于天气炎热，人们酷爱冷饮、西瓜等寒凉之品，容易导致寒湿之邪留存体内。

但也因为三伏天的气候比较热，天地阳气最盛，天人相应，人体阳气也随之旺盛，利用人与自然相适应的特点，在夏季通过中医的调养，温补阳气，就能祛除深藏在身体里的“寒湿之邪”。

“寒湿”是什么

寒湿，是“寒”与“湿”相结合的病邪，寒湿之邪易停留于经络、关节，导致关节、筋骨疼痛，停留于脏腑，出现腹泻、畏寒、肥胖、结节等。

“寒湿”的表现

（1）大便不成形，溏稀甚至便秘；

（2）舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌；

（3）疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；

（4）既怕冷又怕热，冬夏都难过；

（5）口干，口苦，口臭；

（6）痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

（7）头发油腻，脱发，白发；

（8）浮肿，眼袋下垂；

（9）腰酸关节疼痛；

（10）胸口闷；

（11）黑眼圈；

（12）睡觉打呼噜；

（13）头晕没精神，特别疲劳；

（14）阴部潮湿；

（15）阴囊潮湿；

（16）脸上长斑，起痘，满脸油光；

（17）白带有异味，瘙痒；

（18）皮肤油腻，起湿疹等等。

哪些人群需要进行三伏养生呢？益阳市中心医院针灸理疗科根据不同体质人群，推出四种不同三伏养生法！

1、三伏灸

三伏灸包括督脉灸，任脉灸，八髎灸等。

督脉灸、任脉灸、八髎灸集热疗、光疗、药物刺激及特定部位刺激等多种作用于一体，具有施灸面广、时间长、温通力强等优点。

能激发人体阳气，调整脏腑功能，从而改善阳虚寒湿体质，提高机体免疫力，是中医冬病夏治的一剂良方。

适应症：

适用于各类阳虚寒湿症患者，如畏寒怕冷，体虚乏力，免疫力低下等亚健康状态；风湿性关节炎、颈椎腰腿痛、痛经等各种痛症；咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病；腹痛腹泻等消化系统疾病，月经不调、宫寒不孕、习惯性流产、尿潴留、遗精等泌尿生殖系统疾病。

其中任脉灸、八髎灸对于虚寒性的男科疾病、妇产科疾病、泌尿系统疾病及腰骶部疾病等效更佳。

2、三伏贴

三伏贴是一种传统中医的治疗法，结合针灸、经络与中药学，在三伏天温度最高、阳气最盛的时间点，将中药加工成特定剂型后直接贴敷于穴位，刺激经络。

通过经络的循行和气血的输送可将药物直达病所，祛除体内沉寒痼冷之顽疾，达到防治发于冬季或在冬季加重的病变的目的，起到事半功倍的效果。

适应症：

1、呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等。

2、消化系统疾病：慢性胃炎、腹泻、消化不良、胃十二指肠溃疡、消化功能减退、腹胀、腹泻、阳虚便秘等。

3、风湿免疫性疾病：风湿及类风湿性关节炎、风湿寒性关节疼痛、颈椎病等。

4、小儿疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、小儿体虚、经常感冒、消化不良（疳积）、厌食症、小儿腹泻、遗尿等。

5、妇科疾病：痛经、宫寒、产后头痛、坐月伤风等。

6、其他疾病和症状：容易感冒、空调病、感觉疲惫、失眠、经常自汗、出虚汗、怕冷、小便次数增多等。

3、三伏刮

三伏刮是在三伏天，以中医经络腧穴理论为指导，通过特质的刮痧工具和相应的手法，蘸取一定介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血点，从而达到活血化瘀、祛湿排毒的功效。

适应症：

适用于肩周炎、颈椎病、失眠、头痛头晕、更年期综合征，甲状腺结节、乳腺结节慢性湿疹、带状疱疹后遗神经痛、月经不调等。

4、三伏罐

三伏罐是在三伏天行的拔罐疗法，拔罐疗法，又称角法，利用燃火、抽气等方法使罐内产生负压，使之吸附寒湿之邪沉积部位，以达到通经活络、祛风散寒祛湿之功效。

适应症：

慢性疲劳综合症，感冒，颈、腰背酸痛，失眠，肥胖，湿热体质的健康人，急性肠胃炎等消化系统疾病等症状。

对于顽固性寒湿患者，可选用艾灸、刮痧、拔罐相结合：灸法温化寒湿，松动寒湿久痹肢体，再以刮痧疏通淤堵经络，驱寒湿于体表，最后以闪罐、走罐、定罐等拔罐疗法拔除留滞于体表之湿气。

注意事项

1、治疗当日请务必携带身份证或诊疗卡，建议穿后面带拉链或纽扣上下分体的深色衣服。

2、治疗期间忌食生冷、油腻、腥、酸、辣等食品，需饮食清淡。

3、要严格掌握穴位贴敷时间，一般成人1-2小时、儿童0.5-1小时，但最好不要超过2个小时，谨防起水泡。

4、贴药后皮肤有发热感，灼痛感，各人皮肤耐受情况不一样，但以能耐受为度。

如出现红肿、水泡等现象属正常情况，一般红肿水泡数日后能自行消退，如果水泡过大，可涂烫伤膏，外用纱布覆盖，必要时可来医院处理。

5、穴位贴敷后可能有色素沉着，可随时间逐渐淡出，如您介意，需认真考虑是否选择穴位贴敷。

（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 李玲

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