根据成都市体育锻炼适宜指数预报，未来四天均较不适宜进行体育锻炼，喜欢运动的小伙伴请科学选择健身方式。
7月4日（周一）健身爱好者可以选择跑步机跑步、室内羽毛球、形体操等室内锻炼方式。部分时段空气质量较差，老年、幼儿请谨慎选择户外锻炼。
7月5日（周二）空气质量不好，坚持户外的健身爱好者请适当降低运动强度并减少户外运动的时间。建议老年人、儿童以及呼吸系统疾病患者选择适宜的室内运动。
7月6日（周三）空气污染，推荐进行瑜伽、室内游泳、动感单车等室内运动。温度较高，运动中注意补水和防暑降温。
7月7日（周四）气温高、空气污染，推荐选择椭圆机、击剑、保龄球等室内运动项目。运动心率以（220-年龄）×60%-80%为宜。
成都日报锦观新闻 记者 陈浩 责任编辑 何齐铁 编辑 刘永豪
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