伏天将至，“补夏”要重视，牢记“少2食，多4菊”，清爽度夏

“夏至三庚数头伏”，一转眼间，夏至已过去三个庚日，我们也迎来了三伏天中的初伏，这一时期，气温显著升高，并且持续时间长，高温酷暑的天气尤为难熬，稍有不慎便会出现困倦、疲乏等现象，给我们的日常生活带来不小的困扰！

在伏天重视养生，“补夏”更是我们传承下来的宝贵经验，伏天牢记“少2食，饮4菊”，不仅可以帮助我们更好地度过伏天，还能进一步的稳固我们的身心状态，不妨尽早了解一下哦！

我们先来看下“少2食”

一、凉食

夏天高温炎热，多数人都很喜欢雪糕、冷菜、冰镇饮料等凉食，但这种食物往往刺激都比较大，如果吃多了，身体容易不适，因此建议大家一定少吃。

二、肉食

烧烤、炸串、海鲜，这些食物很多人夏季常吃，虽然它们确实美味，但也非常油腻不好消化。伏天环境特殊，清淡饮食才更健康，所以最好不要多贪肉食。

“多4菊”

1、云台冰菊

云台冰菊选用河南焦作独有的怀菊花为原材料罐装制成，怀菊花，早在唐朝就有种植培育历史的记载，因焦作得天独厚的地理条件，丰富的地下水资源，肥沃的土壤，四季分明的气候等，多方面条件都十分适合菊花生长。

因此历经风霜的怀菊花一经绽放就飘香十里，鲜花饱满紧实，金黄喜人。云台冰菊采用最先进的绿色生物杀虫工艺与传统晾晒工艺相结合，选用当地特级的怀菊花，人工采摘晾晒，全程不打农药，荣获国家公认的绿色食品标识。

精益求精的匠心精神，更是将怀菊花的营养和清新香气完美地保留了下来，干花质地柔韧，大小均匀，花瓣肥厚，香气扑鼻，用开水冲泡后菊香瞬间散发出来，深吸一口便顿感清凉之意。

绝佳的质量品质，在配以亲民的价格，收获了众多菊花茶饮爱好者的青睐，不仅可用作口粮茶饮，送礼馈赠也是毫不落俗！

2、昆仑胎菊

昆仑胎菊属于高山菊花的一种，因其鲜花颜色偏红，又被称为“血菊”。在高山雪菊未完全绽放时采摘下来，经过数道工艺加工烘干制成。味道独特，有一股清新的花蜜香，冲泡好的茶汤红润发亮有光泽，清新优雅，久泡而不散开。

3、安徽亳菊

亳菊的培育历史悠久，据《中药大辞典》记载：“白菊助产安徽亳州，故称亳菊，味甘微苦，品质上佳”，历来都是大众饮用的不二之选。

亳菊花色稍浅，呈淡黄色或米白色，花瓣紧实柔软，气味清香，经过晾晒、烘干后制成干花，香气清新，冲泡后也能更好地融入于茶汤之中，慢慢品饮，清爽自然，甘甜可口，夏日的燥热也仿佛一扫而空！

4、婺源皇菊

婺源不仅多次入选“中国最美乡村”，这里的生态环境，气候土壤更是十分适合菊花生长，婺源皇菊的名头更是响彻大江南北，为人们所喜爱称赞！

相传，皇菊是光绪皇帝赐名，运盐使告老还乡，讨要御花园的皇菊花种子，想要回乡种植，随后成功培育，进贡给光绪皇帝后，龙颜大悦，赐名“皇菊”。

皇菊鲜花呈毛球状，色泽金黄欲滴，颜色娇嫩，煞是喜人，冲泡后的皇菊仿佛要占满整个茶杯，菊香纯正浓烈，小口慢慢品饮，仿佛置身于深秋盛开的菊花园一般！

三伏天将至，“补夏”很重要，牢记“少2食，饮4菊”，清凉甘甜，畅快过伏天！