很多去看过中医的朋友都晓得，医生看病除了把脉，还有重要的一项是看舌头。不要小看小小的舌头，它是一份随身携带的“体检报告”。一旦身体哪里出了状况，也许舌头比你更早知道。

本周，小康妹儿邀请到了成都中医药大学附属医院主任中医师、胡氏儿科第四代传人胡天成教授，教大家如何在家，通过舌象变化，提前发现身体疾病的信号。

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看舌头到底能看出哪些东西？

中医认为，舌为心之苗，脾之外候，舌苔由胃气熏发所生，一条舌头就是身体各个器官健康的晴雨表。

舌尖：心肺

舌中：脾胃

舌根：肾

舌边（旁）：左肝右胆

舌头可以看出不少身体器官问题，那么我们看舌头是如何看呢？看舌头主要包括舌质、舌苔两部分，两部分既要分看，也要合看。

1.看舌质

是红的，还是紫的；是淡的，还是暗的？

2.看舌苔

是否有苔，苔是厚还是薄，苔的颜色是黄还是白，苔有无津液等。

以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实。

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如何看舌质？

正常的舌头是舌质淡红、舌苔均匀，薄白滋润，简称“淡红色，薄白苔”。

一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较常见的病征，它提示你的体内有热证。但舌头红的位置不同，反映的问题也不同。

舌尖红：是心火的主要表现，另外还有口干、心烦、口舌生疮、睡眠不好、小便黄少等症状。

舌两侧红，肝火旺：口舌生疮或口干舌燥，睡觉不好，这是典型的心火；如果不仅口干，口还发苦，眼睛发红，烦躁易怒等，则都属于肝火旺的表现。

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如何看舌苔？

正常的舌苔薄白，苔质滋润，干湿适中，透过舌苔能看到淡红舌质。而出现了白苔、黄苔、腻苔，则可能代表着身体有某些疾病。

白苔

多见于一些寒虚的体质人群。舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去。这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹痛、腹泻等问题。尤其是气温高过食冷饮瓜果，脾阳伤，湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。忌寒凉的食物。

黄苔

舌苔发黄多为里热症，常见的是肺热和胃热，若发黄的部位在舌苔的中间部分，则表明是胃火循经上蒸于舌所致，原因大多是过食辛辣刺激食物等因素引起的。忌燥热的食物。

腻苔

多见于一些湿热体质的人群。由于平时多食肥甘厚腻、辛辣食品等。其次，小儿由于伤食导致的积食，也可见舌苔厚腻。这种患者常常伴有口黏、口臭、口舌生疮、大便粘马桶、小便黄赤等症状。需要忌食生冷瓜果。

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看舌头有哪些注意事项？

想要准确看出舌头的情况，还有下面这些注意事项哦。

1.光线： 

看舌象最好是自然光线，光线要充足柔和，不可太暗太亮，不要在白炽灯下看。

2.避免影响舌苔的因素：

舌头会因为食物、药物影响舌苔颜色，中医称染苔。因此看舌象的时间建议是早上没有吃饭的时候。

从中医的角度，如何预防疾病，胡天成教授送出了“养生三字经”，成年人要做到“三通”：

1.思想通：保持平常心态，摒弃私心杂念；

2.气血通：选择适合自己的运动，促进血液流通；

3.二便通： 要保持大小便通畅，保证人体的新陈代谢。

- 本期受访医生 -

文/编辑：wendy

制图：彭冬慧

图片来源：受访者供图

责编：汤汤

监制：黄利琴

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