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跑步能缓解压力、放松紧张的神经已经是公认的事实,然而东北大学智能老龄化研究中心(IDAC)的研究人员于2022年5月23日在《International Journal of Environmental Research and Public Health》上发表的研究表明,躺在床上虚拟运动也能达到相似的效果。
虚拟运动是指借助沉浸式虚拟现实ivr技术,在本人静坐的情况下,第一人称视角看到、感受运动的景象(如跑步前行时景象的推移、自己的脚的迈出和手的摆动),创造自己对动作的所有权的错觉。(和跑酷游戏有异曲同工之妙)
研究中,26名被试戴上ivr设备,以6.4公里/小时的速度虚拟跑步了30分钟。在虚拟训练之前和之后,研究人员通过测量唾液α-淀粉酶的含量来衡量压力水平。同样,他们填写了一份主观的焦虑问卷。
结果显示,虚拟训练后心理压力反应降低,焦虑水平降低,与实际运动后发生的情况相当。
参考文献
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Burin D, Cavanna G, Rabellino D, Kotozaki Y, Kawashima R. Neuroendocrine Response and State Anxiety Due to Psychosocial Stress Decrease after a Training with Subject’s Own (but Not Another) Virtual Body: An RCT Study. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022; 19(10):6340. https://doi.org/10.3390/ijerph19106340
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