1.早睡
夜晚是我们人体器官排毒的时候。如果我们不在特定的时间入睡，这些毒素就会在体内沉淀，从而引起内分泌问题。
2.清淡饮食
现在的美食，为了吸引顾客的回头率，常常口味都会做得重一些，但这类加麻、加辣的食物，却是不能常吃的。
但无论是油腻、辛辣、还是高糖食物，对内分泌系统都会造成一定的损伤，而甲状腺作为内分泌器官，是首先受到创伤的。平时可多吃一些水果、蔬菜。
3.坚持运动
平时尽量保持一定的有氧运动，这可以帮助我们更好地从食物中获取营养，并且长期的锻炼，对免疫力和血液循环能力都会有一定的改善，对甲状腺疾病的预防和恢复，均有一定的效果。
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