家庭健康餐如何做得好吃又健康？

急救现场如何做得安全又到位？

牙齿如何刷得规范又干净？

如何通过锻炼增强身体素质？

......

今天，伴随着衢州市第二届健康家庭大赛暨浙江省第三届健康家庭大赛衢州赛区选拔赛圆满结束，来自衢州6个县（市、区）的家庭经过如火如荼的6场健康大比拼后，为“健康家庭”的概念交出了一份属于自己的答卷。

在健康膳食比赛现场，一场舌尖上的比拼正在热火朝天地进行着。

蔬菜的选材是否新鲜？荤素配比是否到位？炒菜的使用油是否含有反式脂肪酸？......家庭健康餐的营养是否到位、全面，这一切都与这些因素有着密不可分的关系。

“我们今天打算做一份丝瓜烩三鲜，丝瓜是当季蔬菜，性甘凉，还有美白、活血的功效。”来自常山县的柚健战队在膳食比赛中自信满满地说。

蒸煮焖炖、挥铲舞勺、急火快炒、审慎调味......菜香扑鼻的比赛现场中，每位家庭都拿出了自己的十八般武艺，从刀工、火候再到调味、摆盘，这不仅考验选手们的烹饪功底，也考验他们对合理膳食搭配的了解与掌握。

看着评委们肯定地竖起大拇指，便知道这一份份色香味俱全的菜肴，一定做得非常完美。

事关家庭健康与全民健康，面对突发情况时应当具备的急救知识也必不可少。

面对事故现场中骨折、流血的患者该如何包扎患处？心跳骤停的患者该如何抢救？如何做好伤者的情绪安抚？现场秩序混乱如何有效控制......急救比赛现场中，考量的不仅是选手们专业的急救手法，更是面对突发情况时的应对能力。

在现场，“十”力战队的选手陈春先和丈夫在包扎固定项目中表现出了十足的默契和专业度，她说：“作为一名护士，平时会教家人一些急救知识以备不时之需。急救的训练有利于提高现场救援的应急能力，也能为群众的生命安全提供更好的保障。我认为这场比赛非常有意义。”

健康生活，强健的体魄才是硬实力。

BMI指数、肺活量、闭眼单脚站、俯卧撑、1分钟仰卧起坐......体能测试现场，评委们对照11项标准逐个检测选手们的体质水平。

在跳绳比赛现场，随着哨声响起，选手们开始发力，绳子与地面相碰撞发出的“噼啪”声不绝于耳，跳绳上下翻飞，选手们个个身手矫健、轻巧灵活、争分夺秒。

1分钟206个！最终，“十”力战队选手陈春先获得了该项目的第一名。

刷牙原来也有这么多讲究~

龋齿作为一种细菌性疾病，发病率高，分布广，不仅是人类最普遍的疾病之一，也是世界卫生组织认定的人类三大重点防治疾病之一，有效刷牙、预防龋齿也成为了健康生活当中尤为重要的一环。

在现场举办的“最白”比赛——刷牙的比拼当中，依据牙区菌斑染色量、用时与手法规范度作为评判标准。看，选手们正不紧不慢，上下左右认真刷洗，不放过每一颗牙齿。

活动现场播放了VCR《607080和90》，展示了4个年龄段不一样的健康生活观念与对幸福、健康生活的美好向往。

健康的家庭生活，离不开丰富的知识储备。

在最后一项健康知识竞赛中，6支队伍都展示出了专业与广博的健康知识水平，你争我答之间，追逐着最后环节的比分。

“痛风病人需要严格限制的食物是什么？”

“肺结核病应到哪家医院看？”

“发热是新冠肺炎常见症状之一，体温超过多少度就应该去医院就诊？”

“成年人的正常血压值是多少？”

后续的抢答题和风险题环节，更是将比赛气氛推向高潮，随着紧张的气氛不断升级，选手们也表现出异常的冷静与镇定。在这一轮的环节中，不仅考验着选手们的的知识储备，更是一种心态和家庭的团结感。

经过2天的激烈比拼，最终成绩终于重磅出炉——

一等奖：柚健战队

二等奖：永不服输战队、三羊开泰战队

三等奖：开心橙子队、“十”力战队、快乐队

柯城区获优秀组织奖

近年来，衢州市紧紧围绕健康中国战略和浙江省委省政府健康浙江建设工作部署，在扎实开展全民健康素养促进行动，着力打造生命守护建设工程并全面推进无烟限酒环境建设的过程中，不断完善全民全程健康服务体系，在“全民健身运动”与“健康衢州”的号召下，越来越多的衢州人也加入到健康生活的行列当中，努力提升自己的幸福感与获得感。

2021年，衢州荣获“世界长寿之都”称号，全市居民健康素养水平达35.96%，国民体质监测合格率达93.80%，人均预期寿命也达到81.94岁。

对于家庭而言，健康也是我们最大的资本和最珍贵的财富，是拥有一切的前提。

让我们一同携手，不断丰富自身健康知识、提高健康意识，身体力行守护健康，为衢州打造四省边际健康高地贡献出自己的一份力量。

记者：蒋舒晗 余蕾 翁倩倩 周之思 黄晶