《月令七十二候集解》：“六月节，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。” 暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热。

小暑雅事 /饮茶

小暑饮茶，宋代晁补之有很出名的一句诗：一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。饮茶，是一种仪式，也是一种风俗，越是天热，越是离不开一碗热茶。喝热茶，有助于体表散热。热茶入口后，皮肤毛孔会受到刺激张开，散发热量，自然能凉快下来，心情也会随之平静下来。

小暑民俗 /饮冰盏

古代有伏日颁冰的仪式，唐宋至明清帝都京师，入夏即有皇家赐冰之举。宋代朝廷从初伏日开始，“每日赐近臣冰，人四匣”。明代还会在立夏日，赐冰给文武大臣。明代文学家钟惺《夏冰》即是对此事的记载。京城入夏有敲击冰盏、沿街叫卖凉冰的小贩，直到清代仍存。

小暑养生 /敷三伏贴

7月16号开始入伏，正好在小暑大暑之间。按照《汉书·历律志》之说，伏是秋的“阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏”，由此熏蒸才湿热难耐。中医认为，最热的天气人体阳气最旺盛，用中药敷贴在特定的穴位，刺激经络，可以调动体内的阳气，从而大大提高人体的免疫力，对预防冬天易患的呼吸系统和消化系统疾病有奇效。因此，三伏天是进行中医传统疗法“冬病夏治”的好时机。

“冬病夏治”是中国传统医学的一个重要特色。从小暑至立秋，人称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。这是依据中医“发时治标，平时治本”的原则，在冬天发作时治疗，在夏天未发病时就“培本”以扶助正气。人体正气旺盛，抵抗力增强，到了冬天就可以少发病或不发病。

所有阳气不足、肺气虚弱及虚寒疼痛和一些免疫功能低下类疾病在春夏治疗都会比其他季节治疗效果好。如：支气管炎、支气管哮喘、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病等呼吸道慢性疾病，类风湿性关节炎、结肠炎、冻疮、胃痛、颈椎病、慢性腹泻、感冒、部分虚寒妇科病关节痛、肾虚引起的腰痛。其中尤以呼吸道疾病、气管炎、哮喘病、膝关节疼痛、冻疮等效果显著。

小暑药膳 /蜜汁藕

民间有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血安神助眠等功效，适合夏天食用。莲藕，去皮清洗干净，塞入洗好的糯米。将糯米藕放到锅中，倒入适量的清水稍稍没过莲藕，放入冰糖和红糖。大火烧开，然后转中火煮1小时，关火，浸泡放置一个晚上，这样会更入味。

（来源于时尚健康）

责编：郝君子