亚洲举重冠军袁王建老师讲解示范

7月6日，四川省森林消防总队62名消防救援人员在成都圆满完成了为期6天的体能教练员培训，本次培训的教练员是成都体育学院体能训练中心的体能训练专家，他们曾担任过中国田径国家队投掷项目重点运动员备战世锦赛、东京奥运会体能训练指导，他们授课方式多样、教学手段灵活，有非常扎实的理论功底和实训经验。

这次培训制定热身准备与训练恢复、力量、爆发力训练、速度训练、耐力训练、高强度间歇性训练和消防员体能训练计划制定等六大专题。

体能训练中心主任涂晏豪副博士专业理论授课

理论是突出专业的基础。“教员，我们基层常态化的训练方式就是跑步，经常跑完过后没有进行充分拉伸放松，而且跑步这种训练方式单一，很难激发大家训练的热情。”理论授课刚开始，学员们就迫不及待提出心中的疑问。

涂晏豪副博士笑着向大家介绍最伟大的拉伸动作，“和其他拉伸动作相比，这个动作最突出的优势就是调动肌群多，能够全方位的拉伸我们的动态肌群，是训练前后最理想的拉伸方式之一。”今天的理论授课恰好围绕热身准备活动与训练恢复、静态拉伸以及肌筋膜放松展开。涂博士把专业术语转化为通俗易懂的四川话，生动形象地为大家现场示范讲解，科学系统的更新了学员们陈旧的体能训练方法。

体能训练中心书记熊维志副教授纠正动作

七月的成都格外炎热，再热辣的阳光也抵挡不住学员们那颗躁动的心。“理论授课学到的知识非常新颖，很想去实践一下，只有熟练掌握了动作要领才能更好地把所学的知识带到基层。”三级消防士辛邵扬说道。

为了实操教学能达到效果将学员进行分组练习。“双腿伸直，身体前倾双手触摸脚尖，小腿拉伸一定要把脚尖勾起来。”袁王建教练一边纠正错误动作一边反复强调动作要领，普普通通的拉伸动作却已经让学员们满头大汗了。

蓝雯靖专业动作介绍

“心肺功能是一项非常重要的身体指标，心肺功能的增强可以大幅提升我们跑步成绩。高强度间歇性训练是提升我们消防救援人员心肺功能非常高效的一种方法。”新式的训练方法让学员们又惊又喜，跟随着蓝雯靖教练做着各种“花式”动作，短短四分钟下来学员们呼吸频率明显上升，嘴里不断喘着肺气但大拇指却比向了教练。

张利锋老师进行动作指导

培训的目的是掌握科学的、有针对性的训练技巧，防止因训练产生伤病。同时，以点带面将培训内容和理论知识带到基层，充分调动消防救援人员体能训练积极性，切实把“要我练”的思想转为“我要练”。

训练恢复活动