石榴云/新疆日报讯（记者 余梦凡报道）小暑时节人们出汗多，衣服要勤洗勤换。要常洗澡，但在大汗淋漓时不要立即洗澡，不然容易使外感邪气侵袭人体。
夏季早晚仍需维持适量的运动，适当慢跑、快走、太极拳、游泳等运动，加快血液循环，促进新陈代谢，提高机体免疫功能。此时需要及时补充水分，可以通过饮用绿豆汤、菊花茶来清解暑热。但是夏季消暑注意不可贪凉，防止损耗阳气，损伤脾胃。
今日北疆西部和北部、天山山区、南疆西部山区、昆仑山北坡等地的部分区域有小雨，上述部分区域有中到大雨，山区局地暴雨；南疆塔里木盆地东部有5级左右偏东风，部分区域伴有不同程度的沙尘天气。和田地区、巴音郭楞蒙古自治州南部、东疆大部分地区有35℃以上的高温天气，局部区域最高气温37℃以上，吐鲁番市局地达40℃。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。
乌鲁木齐市今日多云，最高气温29℃，最低气温18℃，风力3级。体感舒适，白天可适当开展户外锻炼，增强体质。
7月8日清晨，乌鲁木齐市天气晴好，即将初升的朝阳染红了东边的天空。石榴云/新疆日报记者 杨伟摄
7月8日早晨，乌鲁木齐市天气晴朗，金色的朝阳冉冉升起。石榴云/新疆日报记者 张万德摄
预计今日南疆、东疆大部分地区火险气象等级较高，为4级。未来两天，南疆大部分地区气温维持较高，需防范融雪融冰洪水及其衍生灾害；同时火险气象等级较高，请注意防暑降温和用火安全。
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