它被称为“沙漠人参”！能够起到男女双补的效果！

作为男性，你是否经历过腰膝酸软、头晕目眩、阳痿、早泄、滑精以及性功能减退等症状？

作为女性，你是否有过身疲乏力、精神不振、活力比较低下、容易疲劳、怕冷、畏寒、四肢发凉、身体发沉、嗜睡的问题？

这些问题看似是小毛病，其实给你的信号都是，你该补一补了！今天，《凤凰大健康》就为大家介绍这款 “沙漠人参”，以及男女不同的食疗方！

这种 “沙漠人参”，能起到男女双补的效果！

这种被称为“沙漠人参”，可以男女双补的药材就是肉苁蓉！

对男性来说，肉苁蓉有补肾、壮阳的作用，如果男性出现了肾阳虚衰导致的阳痿、遗精、尿频、尿急等症状，或者出现了腰腿无力、耳鸣等问题，都可以用肉苁蓉补肾阳！

对女性来说，肉苁蓉同样可以补肾阳，尤其是在月经后期，女性容易肾阳虚，出现乏力、疲劳、嗜睡、四肢发凉的问题，都可以用肉苁蓉解决！不仅如此，肉苁蓉还可以改善女性性功能，治疗宫寒、不孕，还能够润肠通便，治疗便秘！

男性女性该如何通过肉苁蓉补自己的肾阳呢？

适合男女的肉苁蓉食疗方

针对男性女性，小凤Emma分别准备了用肉苁蓉做的食疗方。

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女性肉苁蓉食疗方：一粥一汤

肉苁蓉首乌沙参粥

【材料】何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶3克，莲子10克，优质大米100克。

【做法】先将何首乌、肉苁蓉、北沙参、桑叶、莲子放入砂锅，加适量清水，用大火煮30分钟，滤渣取汁。再将大米放入锅中，并倒入煮好的汤汁，用大火煮沸后再转小火煮20分钟即成。

【功效】养血补阴，适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。

虫草肉苁蓉炖羊肉

【用料】：冬虫夏草10克，炮天雄10克，肉苁蓉10克，羊肉100克，生姜2片。

【做法】：羊肉铺开水锅中煮5分钟，取出洗净，冬虫夏草、炮天雄、肉苁蓉分别用清水洗净，放入炖盅，加水适量，盖好，炖3小时，下盐调味食用。

【功效】：此汤可用于女人滋补养颜，关于黑眼圈、头晕眼花及飞蚊症等效果显著。

2

男性肉苁蓉食疗方：两款汤

肉苁蓉海参鸽蛋汤

【材料】：海参150克、肉苁蓉20克、红枣4枚、鸽蛋10个、食盐适量。

【做法】：将鸽蛋煮熟去壳，与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入砂锅中，加入适量清水，用小火煲3小时，煮熟后加食盐调味即可。

【功效】：补肾壮阳、补脾益气，适宜于精血亏损、虚劳、腰膝酸软、气弱懒言、性功能低下、阳萎及遗精等。

肉苁蓉双鞭驴肉汤

【原料】：鹿鞭20g，黄狗鞭30g，驴肉、公鸡肉各300g，菟丝子、肉苁蓉、枸杞子各10g，料酒15mL，葱、姜、盐、胡椒粉各5g。

【制法】：

①鹿鞭先用温水反复浸泡，发胀，去净筋皮，顺尿道对剖成两块，去内层皮，清水洗净，浸泡30分钟；

②狗鞭用油炒酥，温水浸泡30分钟，洗净；

③鸡肉、驴肉洗净，切成小块，肉苁蓉、枸杞子、菟丝子装入纱布中，扎紧口，姜切片，葱切段；

④鹿鞭、狗鞭、驴肉、鸡肉、药包、葱、姜同放炖锅内，加料酒、胡椒粉、盐，大火烧沸，再转小火炖4小时即可。

【功效】暖肾壮阳、益精补髓，适用于。肾阳不足、精血亏损、性功能减退、形寒畏冷及宫冷不孕等。

编辑：Emma