红……一过敏，两个脸蛋就变成了猴儿屁股；痒……想抓不敢抓，汗水流过的地方更是奇痒难耐；肿……一个个的红疙瘩或斑斑点点，或连成一片……过敏时不时的“找上门”，你是不是也想仰头问苍天：“为什么别人都好好的，就我爱过敏？”

许多人认为春季是过敏的高发季节，一到夏天就开始放松警惕，但恼人的过敏却偏不放过夏日造访的好时机。强光日晒、空调、蚊虫叮咬等，都给了它捣乱的机会，稍不注意还会造成严重后果。

今天是“世界过敏性疾病日”，本期好医声科普将聚焦夏日过敏这一话题，邀请到重庆市中医院皮肤科副主任医师高涛为大家解读有关过敏的困惑。

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高涛，重庆市中医院皮肤科副主任医师，国家卫生应急队员，重庆市首批健康科普专家库成员。

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判断是否过敏？先看这些典型症状

高涛介绍，过敏是指身体接触过敏原后机体的免疫系统对其做出的过度反应。人体最容易发生过敏的器官主要有皮肤、眼睛、鼻和呼吸道。

皮肤过敏：常表现为局部或全身皮肤出现红斑、风团、丘疹或渗出，并伴有不同程度的瘙痒；

眼睛过敏：常出现眼部瘙痒、充血发红、流泪或烧灼感；

鼻部过敏：常出现喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞以及鼻部瘙痒；

呼吸道过敏：常表现为反复喘息、气急、胸闷或咳嗽，严重时可有呼吸困难。

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小心！这些诱因易导致过敏发生

过敏原可通过多种途径（比如食入、吸入或接触）刺激到具有过敏体质的人，从而导致发生过敏反应。过敏体质是指那些既往容易或经常发生过敏的人，如果一级亲属中有过敏性疾病的人则更容易表现为过敏体质。

引起过敏反应的常见诱因根据刺激人体的途径不同分为：

1、食入性过敏原：常见的有海鲜（如鱼、虾、蟹、贝）、牛奶、花生、黄豆、坚果、牛肉、羊肉、菠萝、芒果、猕猴桃、药物等。

2、吸入性过敏原：常见的有螨虫、花粉、霉菌、动物皮毛、挥发性化学物质或颗粒污染物（如甲醛、香水）等。

3、接触性过敏原：常见的有金属（镍、铬、钴、金等）、洗洁剂、染发剂、防腐剂、化妆品、香精、塑料制品、橡胶制品、油漆、日光、蚊虫叮咬以及一些外用药物成分等。

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应对夏季常见过敏，快看专家支招

引起夏季皮肤过敏最常见的诱因有日光、蚊虫叮咬。

夏季紫外线强，且日照时间较长，日晒后在曝光部位容易出现红斑、瘙痒等过敏现象，尤其容易发生在女性或肤色较浅的人群中。

初夏较仲夏的日光过敏发生率更高，初夏前很长一段时间内皮肤很少受紫外线照射，刚进入夏天时紫外线突然加强，皮肤在短时间内不能适应。另外，人们更喜欢在初夏时户外活动，在一定程度上延长了紫外线暴露的时间，这也是引起日光过敏的主要因素。

相反，在仲夏时，经过初夏阶段紫外线的照射，皮肤对紫外线产生了一定的耐受，同时因天气太热，人们户外活动减少或增强了防晒措施，日光过敏的发生率有所下降。

预防日光过敏，高涛建议：

1、夏天外出一定要采取防晒措施，比如打太阳伞、戴太阳帽或涂抹防晒霜。

2、初夏时不要“贪”晒，逐渐延长户外活动或紫外线暴露时间，建立皮肤对紫外线的耐受。

3、少食光敏性食物（如灰菜、菠菜、荠菜、苋菜、茴香、萝卜缨、马齿苋、莴苣）或光敏性药物（如四环素类抗生素、喹诺酮类抗生素、吩噻嗪类利尿药、非甾体类抗炎药、口服避孕药等）。

4、出现日光过敏需皮肤科就诊，专科医生指导治疗，切忌自行滥用药物治疗。

夏季的温度和湿度适合蚊虫滋生，尤其是螨虫和跳蚤，同时人们喜欢穿短袖、短裤、裙子和凉鞋，部分皮肤暴露在外，为蚊虫叮咬提供了条件，小腿和足是蚊虫叮咬的“重灾区”，部分过敏体质的人群被蚊虫叮咬后会出现明显的绿豆至蚕豆大小的红色丘疹，过敏反应严重时会出现水疱，瘙痒难忍，搔抓后常继发细菌感染。

预防蚊虫叮咬过敏，高涛建议：

1、夏季尽量穿长裤、袜子，保护好皮肤，确需穿短裤、裙子及凉鞋的需要喷洒驱蚊水。

2、少接触灰尘或潮湿的地方，这些地方含有大量的螨虫、跳蚤。

3、较长时间没有穿过的衣物要清洗或日晒后再穿。

4、动物身上容易滋生跳蚤，家里有养宠物的需定期为宠物驱虫治疗。

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预防办法快收藏，远离过敏享健康夏日

高涛介绍，找出并避免过敏原是预防皮肤过敏的最好方法，尤其适用于过敏体质的人以及目前正处于过敏状态的人。可以根据过敏时皮疹的形态、分布等信息推测引起过敏的可能原因。寻找过敏原主要有以下几种方法：

1、出现局限性皮肤过敏的人常常与接触外源性过敏原有关，需要密切关注过敏处的皮肤有无接触金属类、化学类、塑料类、化妆品以及日光等易致敏物。

2、出现全身泛发皮肤过敏的人常常与进食容易引起过敏的食物或药物有关，应考虑是否与进食海鲜、牛奶、坚果及易致敏药物等食入性过敏原有关。

3、对于未能确定的过敏原，可做过敏日记，记录下所有可疑的过敏原，一段时间后再统计出日记中出现频率较高的过敏原种类。

4、可到医院行过敏原检查或斑贴试验进一步查找过敏原。

通过上述方法找到并避免接触过敏原可以有效预防皮肤过敏的发生。此外，加强皮肤保湿，避免烫洗、搔抓也可一定程度上预防皮肤过敏。

（文/吴瑞雪 实习生/任兵辉 通讯员 李京芙 图片来源：视觉中国）