“双节”假期，不少家长会带孩子外出旅游。但各地温度存在差异，该如何应对呢？

儿童应对各地温度差异的方法可以参考以下建议：

出发前，密切关注目的地的天气预报，了解当地的温度、湿度、天气状况等信息，判断是否带雨具等。

建议选择一些容易穿脱的衣物，以便孩子可以根据需要随时增减衣物。

如果前往高海拔、山林等寒冷或昼夜温差较大的地区，需要带薄款羽绒服、棉衣等衣物。

选择舒适、合脚的鞋十分重要，袜子选择纯棉吸汗的。如果去海边游玩，最好再多带一双鞋，足部保暖很重要。

孩子出游究竟该如何穿衣？建议掌握以下两个穿衣法则：

洋葱式穿衣法

洋葱式穿衣法简单来说就是给儿童多穿几层衣服，像洋葱一样，衣服之间层层相扣。

洋葱式穿衣法可以让衣服之间的空气更好地流通，无论热了还是冷了，穿脱衣服也方便。

• 最里层 这是贴近儿童肌肤的，应该选择纯棉的衣裤，既柔软又吸汗，孩子穿着也会比较舒适。

• 中间层 主要是用来给儿童保暖的，比如像毛衣、马甲之类的，家长可根据当地气温变化来决定。

• 最外层 对于前往山林、高海拔或昼夜温差较大地区的孩子，最外层主要是用来挡风保暖的，比如羽绒服、风衣、夹克等外套。

三暖二凉

• 后背要暖儿童背部适当保暖，可以预防疾病，减少感冒。注意把握适当温暖，过暖孩子背部出汗多，反而容易着凉。

• 肚子要暖 儿童肠胃尚未发育完全，尤其是小宝宝，如果受凉会引起腹泻、呕吐等症状，在孩子睡觉时围上肚兜，能有效防止受凉。

• 足部要暖脚部的神经比较丰富，对外界温度变化比较敏感。脚部受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，导致孩子容易生病。温差大时，应适当穿上纯棉袜子。

• 头凉 儿童经由体表散发的热量，大多数热量是从头部散发出来的，头热容易导致心烦、头晕。不要把头捂得过于严实，要保持头部干爽舒适，避免捂出汗。

• 胸凉心胸部位的衣服不要过厚过紧，避免压迫感，影响孩子正常呼吸与心脏功能，要保证孩子心胸凉爽舒适。

需要提醒的是，判断孩子衣服厚度是否合适，可经常摸摸他的手、脚，只要不冰凉就说明身体是暖和的。一般1岁以内，衣服可比父母多穿一件，1岁到3岁，衣服应跟父母穿的一样，3岁以上，应询问孩子意愿增减衣物。

来源 河南省儿童医院