一年一度的体测
又双叒叕来了！
不必担心
小理为大家送上一份“通关秘籍”
助力大家体测过！过！过！
时间安排
金盆岭校区：11月4日、5日、12日
云塘校区：11月19日、25日、26日
（如因天气或大型活动等特殊情况则顺延，具体时间以体育学院发布通知为准）
测试对象
1.22、23级全体在校学生
2.20、21级申请缓测的学生
3.20、21级成绩不合格、缺项学生补测（时间另行安排）
项目规范
01
50米跑
测试要求：
受试者两至四人一组测试，站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗，计时员视旗动开表计时，受试者的躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非0进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录。
注意事项：
（1）受试者测试最好穿运动鞋。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）如遇风时一律顺风跑。
02
800米跑（女）或1000米跑（男）
测试要求：
受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数，尾数按非0进1原则进位。（如3'58''）
注意事项：
（1）忌空腹、饱腹参加测试。
（2）测试中出现头晕、呕吐、乏力出虚汗等严重不适，应立即停止测试。
03
引体向上（男）
测试要求：
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，记录引体次数。
注意事项：
（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
03
引体向上（男）
测试要求：
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，记录引体次数。
注意事项：
（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
05
立定跳远
测试要求：
受试者两脚自然分开，站在起跳线后，双脚同时原地起跳。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。受试者起跳前两脚尖触线、过线或起跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯规，须重跳。
注意事项：
（1）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。
（2）发现犯规时，此次成绩无效，须再跳，直至取得成绩为止。
（3）记录成绩以厘米为单位，不计小数。（如：111cm）
06
肺活量
测试要求：
受试者自然站立，头略向后仰，尽力深吸气至不能再吸气为止；然后将嘴对准吹嘴缓慢呼气直到不能再呼气为止，此时，仪器显示屏显示数值即为肺活量数值。
注意事项：
（1）测试2次，测试人员记录最大值，以毫升为单位，不保留小数。2次测试间隔时间不超过15秒。
（2）仪器长时间使用可能会造成内部积水，应及时清理干净，确保仪器正常使用。
07
坐位体前屈
测试要求：
受试者面向仪器，坐在软垫上，两腿向前伸直；两足跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开约10-15厘米。测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，身体前屈，用双手中指指尖匀速推动游标平滑前行，直到不能推动为止。
注意事项：
（1）测试前，应将坐位体前屈测试仪与软垫放置在平坦的地面上。
（2）使用电子测试仪时，测试人员打开电源开关。将游标推到导轨的近侧端，当显示屏上显示出“-20.0 厘米”或以下数值时，表明该仪器进入工作状态。
各项目评分标准
男生体质测试各项目评分表
女生体质测试各项目评分表
温馨提示
1.证件准备
参加测试时须同时携带身份证（身份证丢失的带补办证明）和校园卡，证件不齐全者一律不予测试。
2.严禁舞弊
严格按照各测试项目流程进行测试，严禁弄虚作假，冒名顶替等违纪舞弊行为，违纪者报送所在学院按照长沙理工大学考试纪律条例处理。
3.安全须知
测试学生均应穿运动服、运动鞋；禁止佩戴易造成伤害的饰品；测试前须做好准备活动，忌空腹、饱腹进行测试；如出现头晕、出虚汗、乏力等身体不适，应立即停止测试。
4.遵守规定
遵守测试程序，听从测试工作人员安排；测试完毕后请立即离开测试场地。
5.现场有序
爱护测试中心仪器设备；请勿携带饮料食品进入测试场地，保持测试场地整洁；禁止喧哗，保持测试过程安静。
6.其他
所有测试工作须在规定时间内完成，学生必须按时参加，如遇特殊情况需个人提出申请，经所在学院审核、体质健康促进中心批准后另行安排时间补测。未经请假批准的按缺考处理。由于伤、病等特殊原因不能测试，可凭相关证明申请缓测或免测，注明不能测试的项目及原因。
在体测结束后
大家也要注意自己的身体
保持自律，加强锻炼
拒绝做“脆皮大学生”！
青春正美好，运动正当时
加油，长理er！