4月3日，东川区第一小学开展了能力作风建设“教师也需要关爱”系列活动之心理健康培训。活动邀请到云南大学心理健康咨询服务中心教授解亚宁带来《心理调适与压力管理—心理学方法在工作和生活中的应用》专题讲座。

在两个小时的讲座中，解亚宁从“为什么学习心理学”“心理调适和压力管理基础”“心理调适与压力管理之四项心理学策略与方法”三个方面为全体教师进行了讲解。

通过现实生活的案例，解亚宁让在座教师明白了心理问题已经成为危害现代人健康的主要问题之一，他结合实例讲解了学习心理学的目的，那就是应用心理学的知识、规律和方法，进行心理调节，促进和维护心理健康。

接着，解亚宁分析了影响心理健康的三大因素，并提出了心理调节的三个方法：抱最好的期望，做最坏的打算；采取积极主动的态度和有效的行为面对现实；发现社会支持，并利用社会支持。对于老师们比较关注的压力管理问题，解亚宁也给出了小妙招。

最后，解亚宁运用寓言故事、亲身经历及生活案例等，深入浅出地为老师们讲解了如何运用“四项心理学策略与方法”，去积极应对生活、调节压力。

此次培训提高了东川一小教师对心理健康的认识和重视，使其掌握了心理调节的方法，加强了自我疏导的能力，缓解了工作压力和生活压力。

记者：杨艳萍

摄影：供图