第一次给宝宝添加辅食，真的是一个很大的挑战。这不，群里就有位妈妈，因为给宝宝添加辅食的事情，好几天都睡不着觉。

因为当时给大宝添加辅食的时候对花生过敏，他们又不知道，孩子呕吐了两天，他们还以为是吃撑了，等送到医院的时候，医生说再来晚几天就直接进ICU了。所以给二宝添加辅食他们就怕了，再加上二宝是早产儿，经过几个月的努力，体重等各项指标终于追上了足月的宝宝，生怕添加不好再影响孩子的发育。

这位妈妈的担忧是可以理解的，再加上有大宝的“前车之鉴”在，二宝又是个早产儿，自然就更要注意一些。

不过妈妈也不用焦虑的睡不着，给孩子添加辅食是一个循序渐进的过程，再加上掌握一些科学的方法，其实也没有那么难。

1.给宝宝添加辅食的时间

由于每个宝宝的身体发育存在着个体差异，现在各个国家比较权威的机构，推荐6个月的宝宝开始逐步添加辅食。不过，这个6个月也不是让你掐着时间点，非得等到宝宝6个月之后才能添加，如果宝宝出现了以下情况，也可以在4个月左右逐渐添加辅食：

宝宝近两个月的身高、体重过轻或生长缓慢；

宝宝在吃母乳或奶粉后还有饥饿感。

大人吃饭的时候，宝宝会吧唧嘴、流口水，或者是着急地手舞足蹈。

2.如何选择适合宝宝的辅食

在选择适合宝宝的辅食时，妈妈们可以遵循以下3个原则：

①首选高铁的食物，例如高铁米粉、红肉等。

②添加过敏的高风险食物时，如鸡蛋、大豆、花生、鱼等，可以先少量尝试，然后注意观察宝宝的反应，一般如果宝宝过敏的话，24小时内就会出现像呕吐、长疹子之类的过敏反应。

这类过敏食物不需要推迟添加的时间，因为如果宝宝要是对某种食物过敏，不管多大都会过敏，提早尝试还能尽早判断宝宝的过敏源，提前做预防。

③每次只添加一种新食物，让宝宝适应三四天后再增加新的食物。如果要添加混合食物，要保证把混合食物中的每一种都试过之后不过敏，再混在一起添加，否则要是宝宝过敏，很难判断到底是哪种食物过敏。

注意，不要给宝宝添加多盐、多糖、多脂的食物，这样会影响宝宝的健康。

3.添加辅食常见的问题

①宝宝不肯食用当宝宝吃到不一样的食物时，会发出拒绝的行为。这可能是因为食物口感、口味陌生，也可能是任性。这时候，建议妈妈不要强迫宝宝吃，可以将食物换个做法添加，如果宝宝一直不接受新食物，可以再缓缓，过些天再尝试。②宝宝过敏过敏是添加辅食的常见问题之一。如果宝宝出现皮疹、呼吸急促、喉咙肿胀等症状，要停止给宝宝添加辅食，并带宝宝去就医。

③宝宝便秘有些宝宝添加辅食后，会出现大便干燥，便秘的情况。这可能是由于新的食物质地、口感和营养成分影响了宝宝消化系统的正常工作。在这种情况下，建议宝妈们给宝宝多喝开水或母乳，增加宝宝的运动量，同时还需要注意食物中纤维素的摄入。

宝宝是最好的指导者，观察宝宝对于辅食的反应。如果出现厌食、红屁股等不良反应，则需要停止添加该种食物并且咨询医生。

4.添加辅食的时间和数量

在开始添加辅食之后，父母要观察宝宝是否吃得过饱或没有吃饱的情况，掌握好辅食的用量和次数。通常来说，每次添加辅食的量应该从少到多，时间也不要过长。建议先从1-2勺开始，后面逐渐增加，一天2次为宜。

了解完给宝宝添加辅食的时间，接下来我们需要了解一下宝宝添加辅食的具体注意事项。

5. 注意事项

餐具卫生：餐具和材料要进行彻底的清洗和消毒，以避免细菌感染。

辅食用具：减少使用奶嘴进行喂养，可逐渐过渡到软勺、可吸吮的小水杯等。

食物选择：选择营养丰富、新鲜、无污染、没有添加剂的食品。

辅食时间：给宝宝添加辅食的时间要在宝宝状态良好、精神愉快的情况下进行。

父母还应该留意宝宝的口腔卫生，一旦发现宝宝出现口腔溃疡、红肿等情况，就要及时停止添加辅食。

“营养是宝宝成长的基石，”宝宝添加辅食是一个逐渐适应的过程。父母不要心急，也不要因为宝宝不喜欢新食物而停止尝试，要逐步引导宝宝接受新食物。同时，父母要注意观察宝宝的身体状况，如果出现不适应的情况及时调整。

宝宝添加辅食需要父母耐心细致地引导。父母要不断学习知识，成为优秀的引路人，学会抓住宝宝每一个成长的阶段，给宝宝一个健康、快乐的童年。