《原则》（实践版）

[美] 瑞·达利欧 著

阿信家的经典，百万级畅销书《原则》想必大家都很熟悉了吧。作者瑞·达利欧将他毕生的行事准则、成功法门都整理在了《原则》里，这些原则助达利欧创立桥水并将其发展成全球对冲基金巨头。

那这本他的新书《原则》（实践版）是讲什么的呢？

在这本书可以看做是《原则》的落地手册，书中，达利欧提供了一系列指导性练习和问题，以及多个桥水内部视频，以实际应用案例，帮我们一步步思考自我、定位自己，建立自己的原则：

• 如何识别你的长处、短处

• 如何使用“五步流程”实现目标

• 如何最大限度地从错误中学习

• 如何判断自己所处的人生阶段及未来

比如达利欧所倡导的极度求真、极度透明、五步流程、人生轨迹等概念，如何理解和运用？如何判断自己心态是不是够开放？如何找出最可信的人？如何判断自己的优势和弱点？如何从错误中学习？现在处于人生什么阶段？

新书中给出了进一步解释和详细解答，并提供测试量表等，可一一对应。

还附有大量内部视频（可扫码观看），就多个关键理念，达利欧深入撰文，并遍访桥水内部从高管到普通员工，包括达利欧本人，厘清原则是如何助力他们成长的。

达利欧希望，这本书能帮助我们思考并记录自己的原则，并最终实现自己的人生理想。他说：

我写这本书是为了让你开始一段旅程，去思考你所处的现实，制定出有效应对这些现实问题的原则。我希望它能成为个人“避难所”，你可以在这个避难所里思考眼前的形势，以及如何妥善应对形势，而你写下来的思考将成为你最宝贵的财产之一。我相信，如果你这么做了，你的生活将从根本上得到改善。

《人口负增长时代》

蔡昉 著

“孙冶方经济科学奖”、 “中国出版政府奖”获奖经济学家蔡昉重磅新作，解析人口负增长时代的政府政策、企业抉择和个人机会。

近年来，人口问题始终是中国社会舆论关注的焦点，大众对人口的认知也因披露和更新的有关人口发展数据而不断刷新。国家统计局于2023年发布的数据显示，2022年全国人口减少85万人，中国人口已进入负增长轨道。

人口负增长必然进一步加快老龄化，预计2030年中国的老龄化率将达到21%，进入高度老龄化社会。

人口是一个国家经济社会发展的重要层面，对经济增长来说，人口增长既是舵也是锚。然而，一旦人口转变发生了重大的转折，经济增长路径就可能改变，短期的扰动也可能成为新常态。

经济学家蔡昉从中国经济面临的紧迫问题和特殊挑战出发，阐释长期的经济和社会发展问题，特别是从供需两侧的挑战出发，结合现代化的目标和发展的任务，分析人口负增长时代的发展机遇。

政府：营造必要环境、基础信号和适当激励，使经济发展方向与大趋势保持一致。

企业：把变化的趋势转化为投资方向、赢利机会和发展方式。

家庭和个人：做好充分的准备，借助这个发展大势，提高劳动收入、扩大财富积累、增强社会流动和实现个人发展。

我们普通人，也需要认识人口变化对经济增长的影响，读发展阶段变化中的中国经济，前瞻经济发展的机遇。

掌握中国经济增长的关键问题，把握正在发生的大趋势。

《玩转世界的十大公式》

[瑞典] 戴维·森普特 著

坐飞机和坐火车，哪个风险更高？实力相近的两个球队交锋，比如皇马和巴萨，谁更有可能赢得比赛？你正在看一部电视剧，最多看到第几集，就应该决定是否弃剧？你在什么情况下决定该辞职，或者结束一段亲密关系？家人深夜不归，出意外的可能性大吗？连续面试三次都不成功，这是我的问题吗？

以上问题，是不是经常在你的生活中出现？以往，你可能都是凭借直觉、经验或者抛硬币来做出这些决策。但事实上，这些问题的答案，是可以用数学公式来“计算”出结果的。

没错，答案就在这本书里！这里有暴富公式，有爱情公式，有辞职公式，甚至有辨别歧视行为的公式。

这10个并不复杂的公式将帮助我们从数学的角度重新认识我们周围的世界，下一次，当需要做出一个重要的决定时，便可以使用这些更有把握、更确定的工具做出判断，而不是随机选择，或者跟着感觉走。

具体是哪10个公式呢？

博彩公式、评价公式、置信公式、技能公式、影响力公式、市场公式、广告公式、奖励公式、学习公式以及万能公式。

运用这10个公式，能够计算出买哪个队获胜的概率更大，谁是更有潜力的球员，家人深夜不归是否意味着有意外发生，以及社交媒体的成功带给我们哪些启示等。

《吃饭是个正经事》

田雪 著

管住嘴，迈开腿，真的最管用吗？

“管住嘴，迈开腿”，是我们信奉已久的“真理”，为了变美变瘦，我们摒弃夜宵、放弃主食，然而对于996的上班族来说，艰难地管住嘴巴可能会意味着能量和营养的摄入不足，从而影响身体的健康发育和正常的工作生活。

吃饭是个正经事，或许我们需要的，是一套既简单又能马上操作的健康饮食法则。不如试试书里的211饮食法吧！

211饮食法是什么？说直白一些，就是日常膳食，都可以通过“2+1+1”这个结构来搭配。

简单来讲，就是每一餐要有2个拳头的蔬菜，1个拳头主食和1个拳头的高蛋白食物。

在日常生活中，只要掌握了这个基本原则，在选择时把各种食物分类并进行替换，就可以满足基本的营养和健康需求。

提出211饮食法的田雪是一名国家注册营养师，书中以211饮食法为核心，将“好好吃饭”这一目标拆解贯彻到各个生活场景中，为我们提供简单易行的饮食方案，食物应该能让嘴巴满足，身体也能更健康。

田 雪

这本书在参考营养标准的基础上，跳脱出了严格的数据要求，这种方法的好处在于，便于记忆，实践起来也简单方便。

这本书的宗旨在于帮助我们破除营养谣言，打开食物地图，做好平衡取舍，掌控属于自己的健康生活。

吃得健康，也要吃得快乐！