做梦多，是不是代表睡眠质量不好?

市东方人民医院(河科大三附院) 神经内科四病区副主任医师史艳红说，心理学家认为，梦是客观现实的反应，是情绪的表达。相关生理研究表明，人们睡觉时，大脑会激活觉醒时获得的信息，与增强记忆有关。有精神学家认为，做梦可以抵消或缓解精神创伤所产生的影响。      

史艳红介绍，人的睡眠由5个至6个睡眠周期（浅睡期、中度睡眠期、深睡期、快眼动睡眠期等) 组成，每个睡眠周期占时约90分钟。80%的梦发生在快眼动睡眠期。一般来说，如果人们在这个时期被叫醒，就能记得所做的梦;而在其他睡眠阶段被叫醒，就记不起所做的梦。

“做梦是正常的生理现象，不能单从做梦的多少判断睡眠质量好坏。”史艳红说，如果第二天起床时觉得神清气爽、精力充沛，就不用担心做梦会影响睡眠质量:：相反，如果经常做噩梦，第二天感觉疲乏、精神差，影响工作或生活，就要向神经内科医生求助了。

洛报融媒记者 程芳菲 通讯员 尤云飞

来源：洛阳晚报2023年1月13日A03版