开车不喝酒，喝酒不开车。

在这句警示语的劝导下，绝大多数驾驶员如今都养成了喝酒不开车习惯。

但是，造成交通事故的因素还有许多，其中不少都没有被大家所重视。比如，近日丽江交警曝光的几起案例，都是因为一个相同的原因——疲劳驾驶。

7月4日晚，蓉丽高速一隧道内，一辆轿车行驶途中突然呈S形前进，随后便一头撞向隧道左侧，发生翻覆。

现场

经调查了解，驾驶人夜某某及乘车二人当天从上海乘飞机到达丽江，抵丽后随即自行驾车从机场前往永胜，发生事故时夜某某因疲劳打瞌睡，发现所驾车辆偏离行驶车道后，采取紧急措施不当，导致车辆与隧道管道沟发生碰撞引发事故，事故导致3人受轻微伤，车辆、隧道管道沟受损。

2022年6月11日，顾某驾驶一辆小型轿车沿蓉丽高速程海收费站驶往丽江方向，03时07分许，当车行驶至蓉丽高速833公里270米处时，其所驾车辆突然开始剐蹭左侧隧道管道沟，随后更是直接冲上隧道沟，一路蹭着隧道墙壁前行，导致隧道墙壁以及车辆受损。

丽江高速交警赶到现场后了解到，事故发生前，驾驶人顾某已经连续驾驶超过6个小时，事故发生时处于睡着的状态，导致车辆直接与高速公路隧道管道沟发生碰撞引发事故。

2022年3月12日7时26分许，李某鹏驾驶一辆小型轿车载两人，沿蓉丽高速丽江往永胜方向行驶，07时26分许，当车行驶至蓉丽高速835公里280米处（罗打拉隧道）时，所驾车辆与右侧隧道管道沟挡墙发生碰撞，导致3名驾乘人员不同程度受伤，车辆以及隧道管道沟挡墙受损的道路交通事故。

经过交警问询，才发现，事故发生前一夜，驾驶人李某鹏连续在酒吧、烧烤摊、KTV娱乐消遣至凌晨6时，随后便驾车上高速，事故发生时李某已处于睡着无意识状态，导致车辆直接与隧道内应急停车带管道沟发生碰撞引发事故。

疲劳驾驶危害大

读者朋友们看到这里已经不难发现，疲劳驾驶，正是上述三起事故的罪魁祸首。

人的精力是有限的，需要通过睡眠等方式弥补，而驾驶车辆又是一项及其消耗精力的行为，驾驶人在精力不足或长时间连续行车后，容易产生生理、心理机能失调而出现驾驶技能下降的现象，会对驾驶人的注意力、思维、判断等产生影响，极易引发道路交通事故。

如何避免疲劳驾驶？

1、保持足够的睡眠时间和良好的睡眠效果，养成良好的饮食习惯，提高身体素质。行车中，保持驾驶室室内空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

2、科学安排行车时间。连续行车不得超过4小时，连续行车4小时后必须停车休息20分钟以上。夜间长时间行车应由2人轮流驾驶、交替休息，每人驾驶时间应在2小时内，尽量不在深夜驾驶。

3、合理安排休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，最好在行驶一段时间后停车休息，放松全身肌肉。

4、避免饭后或服用药物后立即驾车。吃饱饭后，身体容易犯困。另外，一些药物有嗜睡作用，服用后容易打瞌睡。

丽江高速交警提醒：在驾车过程中，驾驶员朋友们一定要保持足够的精力和清醒的意识，犯困时立即找安全地带停车休息，为了您和他人的生命安全，切勿疲劳驾驶。