昨天晴空万里

今天有点小雨

刚觉得有些凉爽

太阳就又出来工作

不过

从天气预报看

明后天降雨继续打卡

盼望着雨后的清凉

快和小布一起来看看

具体的天气情况吧

未来7天唐山天气

未来7天天气：从天气预报来看，近两日雨水多，今天有阵雨，明后天有中雨、阵雨、雷阵雨，最高气温33℃，最低气温20℃。近日降水量增加，小伙伴们要备好雨具，出行注意安全哦~

天气闷热

很多小伙伴都想

吃点凉拌菜，来块冰西瓜

喝点冰镇饮料，空调吹一天

……

想想都觉得惬意

但是你知道吗？

其实夏天“热”着过才养生！

究竟夏季应该如何“热养生”呢？

和小布一起来看看

多用扇子

从中医角度来说，扇子不仅可以纳凉，也是一种非常好的养生保健方法。建议中老年人夏季不妨多扇扇子，如果使用电扇要注意不要连续吹，不能用大风吹，不可对着人直吹。使用空调的时候，最好采用吹吹停停的方法，室内温度以25℃～27℃为好，不宜低于22℃，室内与室外的温差以5℃～10℃为宜。

多喝热水

早在古代，人们就知道用喝热茶的方式，能够使体内的热气散发出来，从而达到消暑的功效。当人体摄入热茶后，皮肤会慢慢发汗，在此过程中有助于热量随着汗液的排出而散发。相反，喝冷饮则很难把人体内的热量排出体外。

睡前泡脚

夏季“热养生”不如多用热水泡脚。夏季睡前用热水泡脚有助祛除暑湿，使人神清气爽、增进食欲、促进睡眠，水温应该控制在40℃左右。

多吃点姜

俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”姜是夏日居家驱寒的好食材。一般来说，生姜有温暖脾胃的作用，做凉拌菜时，切些生姜丝同食，便可缓解寒凉之气。但生姜的力度并不大，它的主要能力还在于解表发汗。干姜则不同，温暖脾胃的能力比较强烈，也比较燥烈，所以阳虚的成人可以选择。

运动出汗

运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持适合自己的运动，更有养生效果。

穿好常服

夏日里女性要特别注意保暖，少穿露脐装、露背装，注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，万不可追求标新立异而总穿露脐装。

来源：中国天气网 CCTV生活圈

编审：宋威