岳阳晚报全媒体讯（记者 罗凯 实习生 胡志远）目前，我市已开启暑热模式，晴热高温将在本周“全勤打卡”，最高气温达38℃。岳阳市疾控专家提醒，高温天谨防中暑，遭遇中暑情况，要及时脱离高温环境、降温、休息、补充水分。如果症状无法缓解，还要及时就医。对于老年人、儿童等群体，监护人也要密切关注，减少中暑风险。

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。露天作业阳光直接暴晒，不良气象条件（高温、湿度），劳动强度大，作息不合理，个体健康状况差，适应性差，人群拥挤、产热集中、散热困难等环境因素都可能导致中暑。尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者、糖尿病患者、患有感染性疾病的人、营养不良的人以及正在服药的人要特别注意。

如何预防中暑？首先，在高温天气，不论是否进行大量体力活动都应常饮水，而不要等到口渴后再喝水。但不能饮冰水，也不要喝含酒精或大量糖的饮料，这些饮料会使体液丢失更明显。人体在大量出汗时，许多盐分和矿物质会随汗液排出体外，导致水电解质代谢紊乱，因此必须及时补充。夏季要注意饮食尽量清淡，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠。带孩子外出时，不要将孩子单独留在车内，哪怕只是一小会儿也不行。太阳照射下，即便在车窗留了缝隙，车内温度还是会快速升高。婴幼儿和儿童若被独自留在停放的车辆中无人看管，易导致严重中暑，甚至死亡的风险最大。

如果身边有人中暑，应如何进行应急处置？一旦怀疑有人中暑，首先需要迅速转移患者到阴凉通风处，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣物。然后是降温，用湿毛巾擦拭其面部和全身，尤其是颈部、腋下及腹股沟等分布有大血管的部位；将患者放置在空调房间内，温度不宜太低。同时要补水，中暑初期或轻度中暑，给患者补充淡盐水或者含盐的清凉饮料，但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状，需要少量多次补充。要及时促醒，若中暑时病人已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒；若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。此外要转送，对于重症中暑病人，必须立即送院诊治，搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中持续物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。