朋友们，你怎么看待压力呢？今天下午学校有幸请到了河南心能量首席讲师邱官钦老师来为老师们做一场心理讲座。邱老从六个方面进行了培训：1.你有压力吗？2.压力都是坏的吗？3.压力有哪些类别？4.压力有什么危害？5.压力来源于什么？6.如何科学地减压？ 他先从聊天开始，让老师们想想如果压力大的话身体那个器官会出问题？并指出如果心理压力比较大的话身体的一些器官就会负重前行，这样长久就会引发一些身体疾病。接着，借助几幅有趣的图片对老师们进行了压力的简单测试，让老师们感觉到很神奇，每个人看到的感觉竟然会不一样，有的老师看到的图片是静止不动的，这说明压力太小，有的老师看到的图片是缓慢运动的，还有的老师看到的图片是飞速运动的，这种情况下压力就有些大了。那是不是压力就像疾病一样不好呢？实际上并不是的，压力是人类进化的重要组成部分，它帮助我们的祖先得以幸存。它分为积极压力和消极压力，要通过迹象知道自身压力的权限是哪里，对消极压力要学会调整，如果不做任何缓解或放松，就可能导致头疼、腹痛、血压升高、失眠等现象。而压力从何而来呢？主要是来源于认知和能力，邱老师指出比如30岁以内的人压力就比40岁以内的大，这是由于30岁以内刚入职，面临着新的工作环境和状态，而40岁以内的话已经拥有一定的经验和能力，所以压力也会小一些。他还举一个很形象的例子：孔雀效应 每个人都喜欢看孔雀开屏的样子，特别漂亮，但如果你到孔雀的后面看到的就是丑的样子。有的人就停在了孔雀的后面，就是一种消极的状态，只关注到了“丑”的地方，有的人会看过后再回来继续欣赏孔雀屏的美丽，这样既关注到了它后面客观存在的样子，又能欣赏到孔雀的美。这种就是一种积极的状态。 如果压力过大该如何缓解呢？邱老师教了两种比较简单易行的办法：1.腹式呼吸放松训练和想象式放松训练。大家跟着做了一会儿，感觉好像真的不一样了呢 我们要正确看待压力，有效缓解压力，让适当的压力成为工作和生活的动力，希望每天我们都能享受着、充实着、快乐着、幸福着！