亲爱的读者朋友们大家好，欢迎来到 四川文艺出版社有声频道 大声武气 ，今天又是周四啦，大声武气与你在声音里相见。

大声武气有声频道，本期音频在此，快点开听听吧~

music：

Spring Song by Felix Mendelssohn安稳睡眠的森林鸟鸣溪流声  让人舒适睡眠的鸟声

by 강아지 음악；포레스트 사운드

人类的天性是亲近大自然的。相对于漫长的进化史而言，人类的城市生活历史非常短暂，人类的基因烙印里有大自然的绿，在大自然中可以最大程度上放松紧绷的神经，找到适宜的安全感，缓解焦虑。

法国思想家卢梭在《植物学通信》里说：“探究自然奥秘都能使人避免沉迷于肤浅的娱乐，并平息激情引起的骚动，用一种最值得灵魂沉思的对象来充实灵魂，给灵魂提供一种有益的养料。”

也许生活在城市的我们，会觉得时时亲近大自然难以实现。其实，除了我们印象中的“大自然”之外，我们身边还环绕着许多“小自然”，也许是上下班途中看到的花朵，也许是抬头时天边的火烧云，如果带着观察的眼光，我们经过的一切也能变得生动起来。一片叶子、一个蜗牛壳，蜜蜂振动翅膀的声音，或者小小的花朵上的绒毛，都可以通过我们专注的观察给我们带来心灵上的放松。

今天要和大家分享的这本《大自然治好了我的抑郁症》就是通过去观察、感受大自然得到疗愈的典范。作者艾玛正是通过这些细微之美和自然对话，并从中获得力量。

（指路:音频在上方，快点开听听吧）

本期音频文章： 

《7月，野胡萝卜花盛开，斑点蛾登场了》 

选自《大自然治好了我的抑郁症》

[英]艾玛·米切尔 著 

张馨文 译 

四川文艺出版社 出版 

更多有关《大自然治好了我的抑郁症》请戳

绝美的大自然手记，疗愈生活中的坏情绪丨新书照面

心灵疗愈版《瓦尔登湖》

一本博物学的实践百科，动植物爱好者必入作品

365天荒野疗愈手记

心情不好的时候，就到大自然中去

英国《星期日泰晤士报》畅销书

亚马逊4.7星推荐

艾玛·米切尔深受抑郁症的困扰已有25年。有一天，她决定换一种生活，从繁华的城市搬到了剑桥郡的农庄。从此，只要条件允许，她就去野外散步。

通过一年的自然疗愈，她的抑郁症开始好转，生活也变得越来越和谐。由此，她得出结论：大自然是天然的心理医生。回归自然，有益于我们的身心健康。

在这本艾玛的手绘笔记里，她记录了自己一年的野外观察，详细记载了大自然是如何神奇地影响了她的情绪，以及这背后的科学变化，呼唤出我们内心对枝叶、虫子和鸟类的事物本能的回应。

让我们追随她的脚步，踏上一条条通往自然的路，去寻找花草树木的芬芳，欣赏大自然里的神奇发现，开启一场心灵疗愈之旅。对于那些在情绪的低潮挣扎或者热爱大自然的人们来说，这本书就是一本神奇的疗愈之书。

大自然融合所有的力量，只是为了让你认清你自己，并让你忘却现世的痛苦，更爱生命，喜欢这本书。

——虹影

当当购买

京东购买

扫码进入官方微店购买

我们开通 小宇宙 啦！

扫码来找我们玩~

聆听更多 大声武气