Z 小姐得知她被深爱多年的男朋友出轨的那天，是普普通通的一天。

她依然无比清晰地记得自己当时的感受：先是不可置信，然后极力否认事件的真实性，最后心如死灰般接受。

她无法相信昨天还信誓旦旦的海誓山盟，其实对方早就讲给另一个人听过；她更无法想象那些以为只属于自己的温柔、体贴，也有另一个人接受着。她感到自己体内有一个部分，轰然倒塌。

她问对方为什么，是不是她哪里做得不够好，对方摇摇头：“你是我见过最好的女孩儿”。那一刻，Z 小姐胸中只剩下无尽的愤怒。

图片来源：《消失的爱人》

其实，Z小姐的故事并不罕见，在生活中，这样的事情早已屡见不鲜。可是，被出轨事件从来都不只是你我口中轻飘飘的谈资，而是一个对他们而言，足以撕心裂肺的巨大伤口。有的人伤口还在流血，有的人伤口早已愈合，而有的人看似完好如初，其实内里早已溃烂不堪。

但是，生活不能因为一次创伤而就此停摆，如果想要走出被出轨的阴影，我们可以怎样试着疗愈自己呢？

▨ 接受自己当下的情绪。

无论反感还是悲痛，无论是自惭形秽还是怒不可遏，这都是我们面对出轨时内心最直观的感受，试着接纳它，而不是否认它，试着听它讲讲它们存在的合理性，而不是故作坚强。你有产生情绪的理由和权利。

▨ 告诉自己：这不是你的错。

感情从来都是两个人的事。

被出轨并不意味着你哪里做的不好或者让对方不满，一定是两个人的相处、沟通模式出现了裂痕，才会有第三者趁机而入。难过自责的时候，不妨告诉自己：这从来不是你的错。

▨ 试着跟伴侣沟通。

我知道这很难，但是请给这段感情一个最后的机会，当你冷静下来，不妨听听对方的态度与想法。没有人逼迫你原谅对方，但是在充分沟通后做出的选择一定会让你更加如释重负。

图片来源：《消失的爱人》

一年以后，我和 Z 小姐偶然聊起当初发生的事情，她对我说：“不知道你有没有听过这样一句话，意义是一种指向，苦难经常会打破我们日常的指向，使得我们与更大的存在相连接。”

我问她对自己当年决绝的做法会不会后悔，她笑了笑：“他和这段感情教会我很多，不是吗？但我绝不会感谢他，我只感谢当年那个勇敢爱恨的自己。”

其实，很多时候我们迷失在一段感情中，都是因为过于深爱对方而忽略了自己的感受。但是，爱人先爱己，遭遇出轨时我们也可以从这段破碎的关系中找到向上的出口。

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