本期栏目主持人 李玲

  窗外的蝉鸣唤来了炎夏，满树的桃李芬芳了酷暑。炎热的夏天来了，暑假如约而至，《黄河口晚刊》特推出《暑假里》栏目，一起共赏暑假美好时光。

  随着暑假的到来，家里的“神兽”们经过一个学期紧张而繁重的学习后，终于迎来了盼望已久的暑假，内心的喜悦之情难以言表。但对于父母们来说，最头疼的就是孩子们暑假放飞期的管理了。

  那么如何让暑假过得既愉悦又充实，让父母和孩子皆大欢喜呢？俗话说“养成良好的习惯需要21天，但是养成不良习惯可能只要花几分钟。”因此，有计划地玩耍，显得尤为重要。那么，孩子的暑假怎么安排才更加合理？

  暑假怎么规划

  孩子的暑假有两个月，是一段比较漫长又重要的时间。有时候一个暑假过后，孩子的学习状态会发生巨大改变，因此暑假计划非常重要。

  暑假计划有几个好处，一来能养成孩子良好的生活习惯，二来孩子能懂得规划自己的时间学点东西、做点有意思的事情，三来父母带娃也会轻松很多！

  “家长可以把假期分成散养阶段、圈养阶段和收心阶段三个阶段。”东营心理学会王春霞老师说。她告诉记者，暑假开始的前一两周刚刚结束一学期紧张的学习和考试，孩子的身心状态比较疲劳，亟须一段时间去休整和恢复。这个时候的安排，以放松为主，在疫情防控允许的范围内，带孩子出去散散心，培养良好的亲子关系；也可以让孩子去爷爷奶奶、姥姥姥爷家小住几日，换个环境放松一下。只有让孩子把积攒了一个学期的压力释放出来，孩子才能以空杯待续的状态，身心愉悦地进入下一阶段。

  暑假中期是整个暑假最大段的时间，是孩子身心状态最好的阶段，也是孩子查漏补缺的最好时机。这段时间，建议以学习为主、放松为辅，劳逸结合地给孩子安排学习任务，并且监督孩子认真执行。暑假后期是开学前的半个月，已经开始进入孩子的收心阶段。这段时间主要帮助孩子克服“假期综合征”，调整孩子的作息规律和心态，让孩子回归到上学时的状态。同时，别忘了检查孩子的作业，帮助孩子提前预习新知识，帮助孩子信心满满地迎接新学期的到来。

  制定计划要针对孩子的实际情况

  在制定假期计划的时候，一定要针对孩子的实际情况进行。根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

  再就是家长可以跟老师交流一下，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，可以和老师进行深入了解。在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。

  让孩子独立制定一套学习计划，只有孩子自己思考、制定出来的“学习计划”，才更容易执行，当孩子有了自己想要努力的目标和方向，也就有了更强大的内驱力。都说兴趣是孩子最好的老师，不止是因为孩子在做自己感兴趣的事情时，是开心的、快乐的，更重要的是，孩子在做自己感兴趣的事情时，他的想象力、创造力都能够得到充分的发挥，他的专注、认真、坚持不懈、意志品质也能够得到有益的锻炼。

  现实中很多孩子花钱大手大脚，不知道父母挣钱的艰辛，更体会不到努力学习的意义。暑假就是一个好机会，别一味让孩子坐在家里学习，让孩子亲身感受一下挣钱的艰难，他们才能更懂得劳动的价值，理解父母的辛苦与读书的意义。

  在疫情防控政策允许的情况下，策划一次全家旅行。不需要去多远的地方，但是要放手让孩子自己去规划行程、解决困难，孩子可以在一次次解决问题、克服困难的过程中，变得更加独立而自信。

  假期可以让孩子学会一项生活技能。比如洗菜、做饭、烧水、洗衣、修理电器等，才会让孩子真正学会“自食其力”，未来少一些牵挂和担忧。

  利用暑假养成好习惯

  利用暑假帮孩子养成独立思考、早睡早起、阅读、练字、运动、预习和复习、归纳和总结这几个习惯。

  养成独立思考的习惯，孩子能不断提高自己的思维能力、解决问题的能力，越学越精，越学越轻松。早晨是大脑最清醒、注意力最集中的时刻，在这个时间段学习，不仅学习效率大大提高，更没有熬夜带来的健康问题。用早睡倒逼早起，才能让孩子用能量满满的清晨，赚得事半功倍的效果。

  最近爆火的带货主播董宇辉，用自己信手拈来的诗词和英文以及丰富而有感染力的表达，打动了无数网友。也让网友见证了阅读的力量和知识的力量。从小帮孩子养成阅读的好习惯，才能给孩子一个丰富的灵魂，才能让孩子淋漓尽致地表达，才能给孩子装上隐形的翅膀，让孩子飞得更高更远。

  预习，不仅可以让孩子更好地理解知识，还可以锻炼孩子的自主学习能力。复习，则可以让孩子巩固记忆，加深理解，防止孩子一边学一边忘。帮孩子养成预习和复习的习惯，就是给孩子的学习打了一层坚固的地基。

  有些孩子学习困难，往往是因为几个问题纠缠在一起，分不清楚、想不明白、找不到方法。所以，一定要趁暑假帮助孩子养成梳理知识点、归纳和总结的习惯。让孩子把自己薄弱的知识点梳理出来，分类分析原因，有针对性地练习和改正；把同类问题集中化，总结规律和要点，提高学习效率。

  研究发现，运动不仅能强身健体，而且能缓解焦虑与抑郁，调节情绪。此外，运动还能促进大脑的可塑性，提高认知能力。因此，对于处于生长发育期的孩子来说，适度的体育锻炼，不仅有利于身心健康，而且有利于智力发育。暑期里，可安排孩子进行半小时至一小时的体育锻炼。

  让孩子每天定时定量地练字，不仅只是为了提高孩子的卷面成绩，印象分，更重要的是它能磨炼孩子的耐心，锻炼孩子的专注力，帮助孩子养成严谨细致的学习习惯，避免孩子因为粗心大意而失分。

  孩子暑假要怎么过？其实每位家长和孩子的心里都有自己的答案。家长在安排孩子的暑期生活时，一定要兼顾学习和玩乐，使孩子的暑假过得充实而有意义。