孩子没出生前,总觉得孩子生出来就好了,孩子出生后没想到还要经历堵奶的痛。
一起来听听丁香妈妈星球的宝妈 @团团妈-哒哒宝 的故事吧。
眼看着乳房一小块变硬,立刻警觉地想尽各种方法还是没扭转乳房整体变硬的命运。反复多次长时间堵奶导致乳腺导管扩张,越来越容易堵奶。乳腺管细小,一不小心就被脂肪粒堵了;一不小心睡过头,堵了;抱着宝宝抱久了,堵了;被宝宝一记重锤,堵了。堵奶了乳腺炎发烧到了 39 度还不自知……
这些,都是我堵奶的经历…...还不包括堵奶后导致回奶又不断地在追奶路上的反复……
堵奶的痛,更多的是尝试了各种方法后还是丝毫不见效的无助。特别是在夜里堵奶,只能眼巴巴望着已经硬了的乳房。因为夜晚十倍于白天的泌乳素而更加膨胀,胀痛无眠,断奶的念头更是闪过无数次。
然而,每当宝宝兴冲冲急吼吼地催促着喝奶,埋头吃奶时你望向他,他朝你甜甜一笑时,这些母乳路上的绊脚石也没那么可怕了。
我经常是脂肪粒堵住乳腺管。针对这种情况,作为妇幼保健院通乳超过 30 次的母乳妈妈,把预防堵奶、堵奶后自救、配合通乳师的各种经验方法汇总一下:
对妈妈来说
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二十四小时穿好内衣
产后乳房分泌乳汁,乳房大小也会在一定范围内变化,选择一款舒适但是又包裹性好的内衣很重要,而不是过度追求无感的柔软。包裹性支撑性相对好一些的哺乳内衣,可以让乳汁均匀分布在整个乳房,不易堵奶。
2
忌口重油饮食
浓汤重油等饮食会容易造成堵奶,当然也不排除即便口味清淡也同样会脂肪粒堵奶的体质,比如我。可以尝试吃一到两个月的卵磷脂(作用有限)。多吃优质蛋白与蔬果,少吃肥肉油炸烧烤类,少喝汤多喝水(少量多次)。
3
多做舒展运动
可以双臂多做拉伸舒展的动作,就是类似扩胸运动,让双乳得到类似我们去抖动乳房的同样效果。
对宝宝来说
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宝宝下巴对准堵住的位置含乳
局部形成堵奶硬块,可以让宝宝下巴位置对着硬块部位,同时我们自己的手在宝宝吸吮一小段时间后可以轻微抖动乳房。另外,这个方法在乳房内奶比较多时更有效,奶阵下来加大的冲击力加宝宝的吸吮力加手地轻微抖动,容易让堵块某一瞬间崩开。(可让宝宝平躺在床上,自己做四点式支撑,注意别压住宝宝口鼻,当然也有点累。)
一直躺喂容易造成外侧(贴住床板的位置)局部堵奶硬块,最好是摇篮式、橄榄球式、半侧躺等多种姿势切换着来喂。原理同上一点,宝宝下巴对准不同位置,能更好地预防堵奶。
审核专家建议:用前倾式哺乳时,奶量特别大的妈妈需要关注宝宝的吞咽。有时乳汁流速过大,宝宝完全平躺时吞咽不及容易咳呛。
堵奶后怎么办
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慎用吸奶器
已经堵奶变硬了的乳房,吸奶器是吸不出来奶的,而且吸奶器的喇叭口挤压坚硬的乳房那种疼痛……
审核专家建议:实在宝宝不能吸吮,妈妈又胀痛,还是可以尝试吸奶器。妈妈可以先用手垂直按压乳晕(反向按压),将乳晕软化一些,同时刺激乳头激发奶阵, 等奶阵来了再使用吸奶器吸力档尝试不疼的档位,将乳汁移出。
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堵奶后尽早疏通
刚堵奶时如果宝宝吸不通,可以采用手挤奶的方式挤压乳晕部位排奶,结合轻微抖动乳房并让上臂呈舒展状。千万别自己瞎按瞎挤整个乳房,乳腺导管堵住瞎按只会加重乳腺导管扩张变形。可以在亲喂前温水泡泡乳头乳晕部位,但别盲目大面积热敷,万一宝宝没吸通,有可能会让原本肿胀的部位更加疼痛。堵奶硬块第一时间在喂奶间隔持续敷上芒硝消肿。如果一天尝试下来肿块不消,尽快去好的医院通乳,拖得越久越难疏通且容易得乳腺炎。我堵奶的漫漫长夜是一直敷芒硝帮助消肿镇痛,然后第二天早上立刻去找妇幼的通乳。
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乳腺炎初期及早应对
我有过两次乳腺炎经历。一次是比较常见的因为堵奶拖得太久导致的乳腺炎;还有一次是完全不自知的情况下,当天发现有小痛块去医院疏通的时候就被通知发烧到 39 度了,且乳房表皮已有相关炎症红肿热的症状。乳房有肿块时自己可以第一时间查看是否有表面发红的现象,也可以用温度计测量皮温,特别是已经有疼痛感时应尽快寻求医院专业人士。
审核专家建议:乳腺炎期间最重要的还是移出乳汁,要持续降低乳房中的压力。合并细菌感染的,配合遵医嘱使用抗生素,外敷乳房(冷水或医生处方药物均可)
谢毅敏
审核专家
国际认证泌乳顾问
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