SUMMER
小暑不算热，大暑三伏天
从今日起，正式进入三伏天
三伏天是一年中气温最高
且潮湿、闷热的时段
各地开启上蒸下煮的的“烧烤”模式
在这个时段
防暑降温必不可少
SUMMER
气温高、气压低、湿度大、风速小
是三伏天的气候特点
三伏天吹东南风
而东南方是太平洋和印度洋
空气潮湿，海风潮湿
造成了三伏天湿度大
期间南方地区高温、高湿
北方地区高温、干燥
夏天活动时间长、出汗多、消耗大
可多食含水分高的蔬果
如生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等
在烹调方法上
凉拌、清炒是夏季最佳吃法
能最大程度地保持蔬菜的营养
还可促进食欲和消化
外出时做好必要的防晒措施
太阳镜、遮阳帽、遮阳伞
防晒衣、防晒霜等
均可起到较好的防晒作用
穿着吸汗、宽松、透气、散热的
棉、麻面料的浅色衣服
容易中暑的小伙伴
出门要随身携带防暑降温药品
三伏天里，无论是开空调、吹电扇
要避免长时间冷风直吹
室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差5度以内为宜
忌活动后“快速冷却”
浑身大汗时立即洗冷水澡
会使全身毛孔快速闭合
体内热量反而难以散发
保证充分的睡眠是预防中暑的有效措施
注意不要躺在空调的出风口和电扇下
减少室外长时间的剧烈活动
避开上午12点至下午4点这个时间段
多选择游泳、早晚慢跑、瑜伽等体育活动
高强度运动后不宜降温过快
否则容易造成伤风感冒
不宜喝水过猛
大量喝水会突然加重心脏负担
要合理补水，避免冷刺激
可适当补充一些淡盐水
SUMMER
夏日炎热，酷暑难耐
同学们一定要健康生活
注意防暑降温
你还有哪些防暑小妙招
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来源：大学生融媒体中心
策划：邵云霄 设计：吴一凡
文案：邵云霄 摄影：徐宏涛 魏伊婧
编辑：陈思达
责任编辑：卜令朵
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