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来源：健康中国收集编辑：健康中国
大寒
节气
大寒三候
一候鸡乳
二候征鸟厉疾
三候水泽腹坚
大寒宜近火，无事莫开门。
——唐·元稹《咏廿四气诗•大寒十二月中》
大寒雪未消，闭户不能出。
——宋·陆游《大寒》
养生
大寒
提示
01
大寒时节，冷空气仍较频繁，是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发时期，老年人需提高警惕，注意防寒保暖。
02
天气时寒时暖，此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用，对改善症状能起到一定作用。
03
俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”。睡前可以用热水泡脚，使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量。
中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋