夏季来临，玩水纳凉是不少孩子们喜欢的避暑方式，不过与此同时每年暑期则是溺水事故的高发时期。据相关资料显示，溺水是我国意外伤害死亡的第三大原因，据统计，我国每年约有5.7万人死于溺水，其中少年儿童占比高达56.04%，是我国儿童非正常死亡的头号死因，这组冰冷的数字的背后是一个个真实而惨痛的教训，因此预防溺水事故的发生极其重要。

本期我们邀请到重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）临床技能中心副主任王玉为我们解读防溺水事故的这些急救常识。

专家简介

王玉，重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）临床技能中心副主任。美国心脏协会(AHA)基础生命支持(BLS)及高级心血管生命支持(ACLS)培训导师。创伤初始救治（TPC）培训导师。目前担任重庆市健康促进与健康教育学会急诊医学专业委员会委员。从事急诊急救工作10余年，相关教育培训工作7年。

预防溺水 牢记“六个不”

如何才能预防溺水事故的发生呢？少年儿童应做到以下“六个不”：

不能私自下河游泳 ；

不擅自与他人结伴游泳 ；

不在无家长带领的情况下游泳 ；

不到无安全设施，无救援人员的水域游泳 ；

不到陌生的水域游泳 ；

不盲目下水施救。

要注意的是，不盲目下水施救这一点非常重要，因为这是需要经过专业的救援培训才能具备的能力，而不是每个会游泳的人都具备的能力，特别是我们的少年儿童。另外，也不推荐多人手拉手下水救援，因为这种方法容易导致很多救援者脱手落水，引发更多的溺亡事件。

保持冷静 做好溺水自救

假如不会游泳的你不慎掉入水中，此时周围没有其他人，那你有什么方法可以自救从而死里逃生呢？

首先在溺水的第一时间你必须努力克服自己惊慌的情绪，保持冷静，不要胡乱挣扎，否则将会越沉越深。这时我们一定要保持头脑清醒，想办法把头露出水面，接下来有两种方法能够让你化险为夷，转危为安：

1.假如你正面趴着掉入水中，请立即屏住呼吸踢掉鞋子，双手抱膝，利用肺部存有的空气产生的浮力慢慢浮出水面，待背部浮出水面后借助手臂的力量迅速翻转，然后尝试平躺在水面上，头部要向后倾斜确保耳朵进入水中，抬起下巴让鼻子和嘴巴露出水面，慢慢呼吸并保持平衡等待救援。

2.假如你是向后仰掉入水中，同样屏住呼吸踢掉鞋子，双手交叉在胸前几秒钟后身体就会垂直浮出水面，然后头部和身体后仰，将手臂摸着身体慢慢伸至头部两侧，身体就自然会平躺着漂浮起来，调整呼吸即可。

切记不要东张西望，这样只会打破平衡再一次陷入危险之中。当救援人员到来时不要急着抓住救援人员，应听从指挥避免意外的发生。

积极救援 注意保暖和呼吸通畅

当我们发现有人溺水，应采取岸上救援的方式进行救援，立即大声呼救并拨打110、120寻求专业救助，与此同时迅速就近寻找可用的漂浮物，如救生圈、长杆、泡沫等，抛给落水者，供落水者抓扶上岸。

溺水者被救上岸以后，千万不要将其倒立或冲击腹部等为其控水，这是极其错误的做法，非但不能救命，反而容易引起呕吐物窒息加重缺氧，延误抢救时机。

正确的做法是首先要判断其有没有反应，如果溺水者清醒，你只需要陪在他身边并快速将其身体擦干，注意保暖，防止出现体温过低。如果溺水者叫不答应，观察胸腹部有起伏说明他还有呼吸，这时应将其侧卧，清除口鼻腔的异物，保证呼吸道的通畅，等待急救人员的到来。

如果叫不答应，用5-10秒的时间观察胸腹部的起伏情况，如没有起伏，意味着他发生了心脏骤停，此时应立即开始心肺复苏：首先清除溺水者口鼻腔的异物，然后一只手压额头另一只手抬下巴使其呼吸道开放，捏住溺水者的鼻子给予2-5次人工通气，然后按照30：2的比例，即每做30次胸外按压给予2次人工呼吸，直到溺水者有了反应和呼吸或急救人员到达。

最后，再次提醒大家一定要牢记这些急救常识，愿溺水悲剧不再发生！

（特邀专家/王玉 编辑/马甜 图/视觉中国）