“倦枕厌长夜，小窗终未明”形象地描述了夜里辗转反侧，夜不能寐的场景。“长夏炎天气郁蒸，火云酷烈烟光凝”，炎炎夏日，你是不是也常常失眠呢？

别担心，一起来学习一下中医如何看待失眠。

中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要方式，如果睡眠出现紊乱，自然节律被打乱，人体平衡也会被打乱，良好的睡眠是健康生活和正常工作的前提。

然而，现代生活的快节奏让许多人出现了睡眠障碍，以下症状您是否也出现了：

• 睡觉前常常胡思乱想；

• 躺在床上怎么也无法入睡；

• 不能熟睡，容易被细小的声音或者微弱的灯光扰醒；

• 经常整夜做噩梦；

• 醒的时间过早，醒后再也无法入睡；

• 醒来后感觉身体更累，精力得不到恢复。

如果出现这些情况说明您的睡眠已经出现问题，长期的失眠会导致神经衰弱更有甚者会患上抑郁症，所以我们要极其重视。

失眠的类型有很多，不妨自测一下，您是哪种？

对于失眠有什么好的解决办法呢?

  今天小编就为大家介绍几种治疗失眠症状的常用中药：

• [酸枣仁]

  宁心安神，保护心肌，增强免疫。可以帮助入睡，缓解紧张、焦虑、抑郁的心情，缓解记忆力减退。

• [茯苓]

  茯苓性平，归心经。具有宁心的作用，能够缓解惊悸失眠，心神不安等症状，有助于改善睡眠质量。

• [百合]

  百合性寒味甘，入心经和肺经。既能养心肺之阴，又能清心肺之热，适用于失眠、心悸多梦等症状。

• [红枣]

  红枣中含有黄酮类成分，有一定的镇静安神作用，可用于调理心神不宁，失眠多梦等症状。

• [枸杞子]

  枸杞子有滋阴补肾的作用，对于肾虚或阴虚导致的睡眠质量差、烦躁不安等有良好的改善作用。

• [莲子]

  莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神之功效。莲子中含有丰富的营养物质和微量元素，是很好的中药材。

• [龙眼肉]

  龙眼肉性甘、温，归心、脾经。具有养血安神、补益心脾的功效，用于治疗气血不足，心悸怔忡，失眠健忘。

• [桑葚]

  成熟的桑葚质油润，酸甜可口。中医认为桑葚性寒，入肝、肾经，有滋阴补血的作用，能治阴虚津少。

• [合欢花]

  合欢花具有解郁安神的功效。合欢味甘，性平，归心、脾经。

• [菊花]

  菊花常用于散风清热、平肝明目、清热解毒，常用于治疗肝阳上亢，头晕目眩。

以上几种药材可搭配成药泡茶，效果更好，下列有几种搭配方式可供选择：

• 肝火过旺导致的失眠：

  酸枣仁15g+合欢花15g+菊花15g+桑葚10g

• 心火过旺导致的失眠：

  酸枣仁15g+桑葚15g+百合10g+茯苓15g+菊花10g

• 脾胃失和导致的失眠：

  酸枣仁15g+大枣4颗+龙眼肉15g

• 寒热体质均适合：

  酸枣仁15g+茯苓15g+莲子15g

• 性寒凉，适合体热人群：

  百合10g+桑葚15g+菊花10g

• 性温热，适合体寒人群：

  龙眼肉15g+大枣四颗

睡觉是人的一种本能。从另一种角度来说，睡眠称作归根。老子说，归根曰静，静曰复命。很显然，睡眠的作用就是让我们每天去归一次根，然后每天去复一次命，周而复始。

来源：西安市中医医院