“心理健康是蔓延在一个人的时间长度中的，

我们不求一时的欢愉，但在漫长的修行之中去获得成长。”

——简单心理创始人  简里里 《给森林周年的话》

简单森林成立一周年了，感谢大家的一路陪伴。森林的成长离不开大家的支持与信任，也离不开工作人员们对森林的悉心滋养。值此周年之际，我们收集了一些大家感兴趣的问题，对简单森林的工作人员们进行了采访，一起来看看他们的分享吧~

PS：文末有完整版《给森林周年的话》和小礼物，记得看完哦~

01

在简单森林工作是什么样的体验？

@咨询助理 LC

森林为我们和来访者提供了一个抱持、温暖的工作环境，在这里我知道我不是一个人。

@市场部 K

用一句话来概括就是“感觉自己终于站起来做事了。”简单森林给了我很多的尊重、包容和支持。

@咨询主管 Wei

在森林里，没有人是一棵孤木。

02

对于森林尊重来访者，你是怎么理解的？

@咨询主管 小N

森林提供咨询服务是为了能支持、帮助来访者更好地应对现实生活中的各种挫败，而不是提供一个来访者全能的幻象。

@咨询助理 YY

用合适的方式处理不同的问题，如果现阶段咨询是来访所需要的，那我们就一起工作。

@市场部 KL

平等的交流，我只向你呈现森林的样子，你选择自己探索的方式。

03

来访者问过你最多的一句话是什么？你是怎么回应的？

@咨询主管 Wei

“这种情况我应该怎么办？” “如果...我怎么办？”

我希望我能用一句话就给你一个答案，但是那可能不是你真正需要的，心理方面的工作，很多都是在“行为”之前，当我们在思想层面做了充分的探索和讨论，我相信你能够选择出你真正需要的行动。而我在评估中，或许可以和你看看哪些思考方向是可行的。

@咨询主管 W

“很多道理、应该要如何我自己也都明白，为什么就是做不到？”

“能想到这些道理，包括应该如何去做已经是非常重要的开始了，也说明你心里一直有着想要去改变的意愿。

做不到可能有着很复杂的原因，常常和我们在情感和体验上存在冲突与矛盾相关。如果你希望在现阶段获得一些专业的协助，那么咨询可以为你提供一个安全的空间，和你一起看一看这些‘做不到’背后的意义和关联，支持你去理解自己为何‘做不到’，‘做到’的意义又是什么，最终如果你笃定的要‘做到’，发掘属于你的‘做到’的方式！”

@咨询助理 YY

我感觉最近状态特别不好，但不知道我是不是适合做心理咨询？

您可以预约我们的评估服务，可以理解为是咨询前的一次心理体检，时长大约在1-1.5小时之间，是由咨询主管和您沟通近期的主要困扰、已经持续的时间，根据您的整体情况，帮您梳理目前的状态以及心理健康目标。

@咨询助理 K

一般要做多少次咨询我才能“好”？

一般的咨询频率是一周一次，短程的心理咨询是15-20次。但心理咨询通常不会提前决定需要做多少次才可以好～因为我们每个人的情况都是不同的，不同的咨询阶段有不同的咨询目标，对于“好”每个人也有不同的定义，这部分建议您在咨询中和咨询师进行讨论。

@咨询助理 LC

我可以今天直接过去吗？

非常理解您急迫的想要开始服务的心情，但森林不支持预约当天的服务，需要至少提前24小时预约，我可以为您看看最早可预约的时段有哪些，您看一下您的时间是否方便～

04

你是怎么和森林其他角色一起配合工作的？这种配合有什么优势？

@咨询主管 Wei

我们会背靠背的面对问题，也会坐下来沟通和讨论。我个人有过单打独斗的从业经历，现在越来越觉得能进入一个团队，有可以信任的合作者，是心理学从业者的隐藏行业福利了。

对于来访，团队的服务会更全面，在模式上也能够兼容更广的群体。

@咨询主管 小N

作为咨询主管，在咨询/评估外，在助理不确定如何沟通合适时，我会提供理论或评估中对来访者的理解来支持助理的工作；我也和咨询师会沟通评估中的信息，并告知重要的场外信息。

对来访者来说，咨询主管可以作为第三方，来沟通咨询中的困惑和困难，也能帮助来访者更了解怎么使用咨询。

@市场部 K

工作配合大家都很专业，但最让我感受深刻的是坦诚的沟通方式，尊重差异，包容接纳，我们在工作中也是这么对待彼此的。

@咨询助理 k

整体是一个大的系统，从简单心理到简单森林，在每一个环节都有其对应的“生态坏境”，对应着不同的工作分工。可以把工作做的更轻松完善一些。

@咨询主管 W

我们既能互相理解“说同一种语言”，又能互相支持，提醒和补充对方视角上的盲区。

05

简单森林1周年了

请对森林的用户说一句寄语吧~

@咨询主管 Wei

我非常喜欢《指环王》中的一句：Not all those who wander are lost.

森林是一个可以安全wander的地方，直至你找到之后的路。

@市场部 K

希望你来森林能感受到爱，然后自由自在的去生长。

@咨询助理 J

当您需要的时候，森林就在这里。

@简单森林中心负责人 蒙琳徽

在简单森林里，有很多咨询频率稳定的来访者，他们对森林越来越熟悉：熟悉助理的招呼，休息区常坐的位置，熟悉那间ta的咨询室，和总会在那里的咨询师，大家就这样与森林共同成长着。

尽管成长总是一波三折的，但森林希望成为一片安全而舒适的沃土，让你能安心而自在地探索和成长。

@简单心理创始人 简里里：《给森林周年的话》

自从上海森林开始装修之后，疫情各种状况之下，我只有一次机会去了上海。彼时几乎所有的同事都被居家隔离，我也只有二十分钟的时间匆忙地看了看。

与团队见面、以及在上海森林工作一段时间的愿望未达成。后来在上海的几个月中，我和北京上海森林所有同事的沟通都在线上。森林很多同事我至今还没有当面见过，反而从不同渠道听过不少森林用户向我描述过这些同事的样貌、留给他们的体验。尽管外部环境有各种震荡不安，但在每周的工作中，我都能感受到团队对于来访者的认真和关爱。同事们讨论的工作细节、对于自己工作中遇到问题的疑问、渴望为来访者和咨询师争取的资源、与森林团队——以及简单心理大团队的磨合，都让我在很多不确定中找得到信心和意义感。

从在封控中帮助来访者找药物渠道、咨询主管为一个来访者遇到的状况专门组织的多学科联席会议、到某类特殊状况的工作文档调整。森林的工作琐碎细致，团队合作以及线上线下打通模式之下又需要很多创新和创造。没有什么是拿来即可或是尽善尽美，但我很高兴我有这样好的同事们一起在这条路上向前迈步。

心理健康是蔓延在一个人的时间长度中的，在森林的各种会议中，我们经常在细节中强调从来访者的福祉出发考量我们的服务，而非简单的迎合和讨好来访者——尽管这听起来和“服务”有些背道而驰，有时候也会令来访者感到失望；甚至同事们在一些情形下也必然要做更困难的工作；然而我们认为这是心理健康服务的核心所在，我们不求一时的欢愉，但在漫长的修行之中去获得成长。

祝你心理总是有弹性，遇到好事能够高兴起来，遇到烦忧有处可依。

有空来森林玩！

06

彩蛋

来访者问过你最多的一句话是什么？你是怎么回应的？

@市场部 KL

简里里说的可以BBQ的露台在哪里？回答他，这边请～

@咨询助理 J

“你是咨询师吗？” “不，我是助理”

@咨询助理 Kaye

“请问垃圾桶在哪里？”“就在那里。”

简单森林1周年，为了感恩大家的支持与陪伴，我们将从分享在看这篇文章的用户中，抽取3位送上森林小夜灯，希望它能陪伴你度过那些难熬的黑夜。

PS：记得点击分享在看，并把截图发送到简单森林心理健康中心后台哦~

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