今天是7月19日

农历六月二十一

星期二

今天限行3和8

今天是2022年的

第200天

今天你打算怎么度过呢？

一起先来看下今天的天气吧

局地有阵雨出没

未来两天

晴天占主导

不过降雨还会小范围闪现

今天夜间到明天

北部和南部有雷阵雨或阵雨

其中南部局地有中雨

具体天气预报

今天白天到夜间，衡水南部、邢台、邯郸多云转阴有雷阵雨或阵雨，局地有中雨，其他地区多云。最高气温，张家口西部、保定西北部、邢台南部、邯郸27～30℃，其他地区31～34℃。最低气温，张家口、承德、保定西北部11～19℃，其他地区20～25℃。

明天白天到夜间，衡水南部、邢台东部、邯郸东部阴有雷阵雨或阵雨转晴，张家口、承德阴有分散性雷阵雨或阵雨转晴，其他地区多云转晴。

21日白天到夜间，全省晴转多云。

河北主要城市预报

高温“旷日持久” 如何防暑降温？

近日，河北多地饱受高温“烤”验，公众需注意防暑降温。那么，在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？

1.及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2.外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3.吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

4.保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

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