亲密关系中的双方，如果对问题处理不当，就会导致关系产生危机。

除去不可控的突发事件、疾病、财务危机等外部原因外，伴侣双方之间的一些“高危因素”，也会导致亲密关系陷入困境。

01

不良的冲突管理方式

在任何关系中，发生冲突都是常见的。

有些时候，冲突甚至意味着彼此有新的机会去互相了解。

然而，如果亲密关系中的双方：

◍ 任由冲突升级

◍ 只盯着对方的缺点（实际存在或是臆想中的），忽视优点

◍ 无视对方的情绪

◍ 逃避冲突，或干脆使用冷暴力

◍ 不愿做出一丁点妥协

那么，小的冲突就可能演变成难以调和的矛盾，同样的冲突处理模式也可能会在未来重复出现，进而影响亲密关系的质量。

02

未留出时间维护亲密关系

即使在建立亲密关系后，伴侣双方仍会有一部分生活是留给自己的。例如：事业发展、交友、业余爱好等。

但如果有一方或是双方都把绝大部分时间投入在自己的事情上，甚至将对方摒除在自己的圈子之外，自然就没有精力去维护亲密关系。

另一方面，如果在组成家庭，有了孩子之后，伴侣双方都将注意力完全放在孩子身上，忽略了彼此间的相处，对亲密关系也是一种伤害。

03

关系内权力差距较大

如果亲密关系中双方权力不对等，在非自愿的情况下，一方对另一方实施身体、精神或财务方面的掌控，这段关系通常是不健康的。

另外，在一些亲密关系中，一方无视另一方的性格与需求，按照性别刻板印象来要求另一方，也会使对方对这段关系有更多不满。

比如：在异性恋伴侣结为家庭时，男方要求女方包揽家务、全职带孩子，或是女方要求男方在事业上不能失败，等等。

04

不能或不愿处理双方期待的差异

如果亲密关系中双方就以下问题的期待有较大差异，却不愿意或没有能力去面对和处理时，也会对亲密关系造成危机：

◍ 理财

◍ 性生活

◍ 节日和纪念日怎么过

◍ 结为夫妻时，如何管教孩子

◍ 卫生和清洁方面

◍ 和彼此的朋友、家人如何相处

……

如果遇到这样的情况，我们可以尝试做一些事情来调整关系，比如：

◍ 真诚地讨论：双方需要共情彼此，倾听对方的感受，公开地谈论事件背后的原因，对于彼此的期望等。

◍ 明确表达边界：包括伴侣双方的边界，以及出轨一方和外界的边界，在一段时间内，行为上需有明确的控制。

◍ 信任感重建：保持言行一致。

这种时候，求助于伴侣咨询（couple therapy）也不失为一个好方法。

伴侣咨询，是通过专业咨询的设置，帮助解决亲密关系中的双方自身无法处理好的问题和矛盾。

在这样的咨询关系中，伴侣双方将共同作为来访者，与咨询师讨论他们的想法和感受。

伴侣咨询师不是“劝和不劝离”的和事佬。

而是会积极倾听双方，帮助他们了解自身和彼此，与他们一起探索关系中的问题，看两个人是否需要并愿意作出改变。

但最终，是要继续一起走下去，还是就此别过，都是来访者自己的选择。

参考文献

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Denberg, D. (1999). Couple therapy: An information guide. Toronto: Centre for Addiction and Mental Health.  

Fincham, F. D. (2003). Marital conflict: Correlates, structure, and context. Current Directions in Psychological Science, 12(1), 23-27. doi:10.1111/1467-8721.01215

Gottman, J.M. (1994). Why marriages succeed or fail. New York, NY: Simon and Schuster.

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图片来源：《82年生的金智英》

责编：yy，ying

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