今天的文章是来自7位男性来访者的分享。

“男人们，请和那些能帮助你的人交谈吧。”

希望这篇文章，能够帮助你了解到男性来访者从心理咨询中获得的帮助。

在本篇文末，我们还设置了“心理体检”服务的入口。如果你也想找到契合自己的咨询师，想安全地接纳自己偶尔的脆弱，或许，我们的“心理体检”服务可以快速地帮助到你。

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现在，我们比以往任何时候都承受着巨大的压力。最近，我们邀请了七位男性用户来分享他们的心理咨询经验，以及心理咨询给他们的生命增添了什么价值。衷心感谢他们分享他们的故事，以下是他们的分享。

1. “大约八年前，当我见到我现在的咨询师时，她对我说的第一件事就是，‘在咨询中付出了什么就会得到什么’。”

我明白了她的工作不是给我解决问题，而是帮助我进行自我修复。她就在那里安静地倾听，并与我交谈，提供不同的观点，帮助我转变思维，指导和帮助我成长。在她的帮助下，我克服了很多困难。我不断地了解自己——原来，我比自己想象的更加坚强、聪明、富有韧性。

咨询是痛苦的，我以前很害怕咨询。我总希望将一切都埋葬，但其实我从未真正忘记那些记忆。咨询师帮助我安全地把它拿出来，帮助我一起解决问题。虽然我现在还是会犯错误，我也会做让自己感到羞愧的事，但她令我明白，这样也没什么关系。

她是我今天还活着的原因。我希望有一天我们能消除对心理咨询的污名。心理咨询这件事可能有时候听起来很可怕，但如果你全身心投入它，如果你为之努力，你真的可以改变你的生活。

—Jay

2. “我曾经看过好几个月的心理咨询师。当时，我最亲密的朋友一年前突然死于心脏病发作，我父亲正遭受着痴呆带给他的痛苦，我的工作也即将被解雇。我感到被压垮了。”

心理咨询为我提供了一个安全的空间，让我把心里的一切都说出来。哭上一个小时，把那些可能会让我朋友担心我的话，对着咨询师全部说出来，对我来说是一种非常有效的宣泄。

很长一段时间以来，失去朋友是最令我难受的事情。咨询师和我一起讨论制定出了一个应对方法：抽出30分钟给朋友写一封信。这封信可以是任何内容，任意长度——写30分钟，然后就收笔。 

我觉得写信帮助我梳理了我的思想和情感。一旦我觉得我无法应对，或者需要处理一下我的悲伤时，我就会设置一个计时器，提起笔，开始给他写信。至今我已经写了三次了，每次写完后，都让我感觉好了一些。

男人们，请和那些能帮助你的人交谈吧。

—curiousrumors 

3. “我需要释放我对家人和朋友的担忧。”

我可以向我的咨询师分享我内心深处的秘密，而不用担心别人会发现，因为我知道，咨询师一定会为我保密的。我很喜欢这种感觉，可以让我感到自在。

—limag 

4. “几年来，我断断续续地感到过焦虑和抑郁。两年前，我被介绍给一位认知行为流派的咨询师。这是一个重大的、积极的转折点。” 

在和咨询师的整个咨询过程中，我最大的收获是——我们所面临的问题通常并不像我们想象的那么糟糕。这个收获一直跟着我，并且时时在帮助我。

—jays411d7a2f2

5. “我很珍视在一个安全的、不带评判性的空间里讨论我的担忧，然后寻求帮助，一起制定出应对这些忧虑的策略。” 

如果没有药物治疗和咨询的帮助，我可能不会有机会在这里写下这些。

—philipn4226793a2

6. “我在咨询中被看见了。我的心理咨询师让我意识到，很多我认为愚蠢的担忧其实是完全合理的。”

当我和一个在感情上虐待我的人在一起时，是我的咨询师让我意识到我没有错，是我的前任做得太过分了。

—autumnl47d60c4f1 

7. “我第一次去看咨询师时，有人能清晰准确地说出我的感受，这让我感到难以置信的安慰。”

即使只是很少的几次咨询，也对我有很大的帮助。有时，我很难用语言来表达自己所承受着的精神负担，但是有一个专业人士可以去倾诉，去交谈，给了我方法，使我可以从多个方面来改善我的心理健康状况 

作为男性，我们常常会因为在别人面前展示脆弱的一面而感到不自在，但克服这一点很重要，我也鼓励其他男性去努力克服，去接纳自己的脆弱。

如果你觉得和某人说话能让你受益，请明白，这样做绝对没有什么可羞耻的。

—spaghett

很多时候我们面临的问题并没有想象中那么糟糕。如果你也需要一个倾诉的安全空间，如果你也正在寻找合适的心理咨询，或者是想跟专业人士一起成长，或许，我们的“心理体检”服务可以帮助到你。

“心理体检”利用国际标准的心理测评量表系统和 1v1 的深度访谈，帮你探明现在的情绪和心理状态，帮助你更加明确哪些议题是最值得关注的，议题可能的原因是什么，以及，如果你需要寻求心理咨询师的帮助，什么样的心理咨询师是最适合你的。

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本文在编译上有删减，原文链接：https://www.buzzfeed.com/marielasummerhays01/therapy-is-for-men

作者：Mariela Summerhays
编译：简单心理 Flynn

图片来源：pinterest

责编：yy，Jane

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