今天的文章是来自一位“双重身份者”分享。

Amy既是一名咨询师，同时又是来访者。

在这里，她剖析了人们喜欢对咨询师说谎的原因，以及“说出真话”的益处。

希望这篇文章，能够帮助你减少对自己表现的顾虑，将咨询的效果最大化。

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你永远不应该对四种人撒谎--你的医生，你的会计师，你的律师，和你的咨询师。你付钱给这些专业人士为的是他们的专业知识。如果他们不知道全部的故事，他们就帮不到你。

但作为一名咨询师，我知道很多人都不告诉我真相。而作为一个有自己咨询师的人，我也明白为什么撒谎是很诱人的。

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有多少人对他们的咨询师撒谎？

大多数人都在对他们的咨询师撒谎，这件事并不仅仅是基于我的个人经验作为证据。研究人员发现，大多数人坐在咨询师的沙发上时，都很难做到诚实。

在美国心理学会2015年进行的一项调查中，93%的受访者表示他们在治疗期间至少撒过一次谎。

谎言的范围可能从“我必须取消预约，因为我生病了”到“不，我没有使用任何毒品”。

谎言也可能包括“部分的真相”。例如，有人可能告诉咨询师他们与配偶发生了争吵，但没有提到他们自己发了脾气，以及说了伤人的话。

02

人们对咨询师撒谎的原因

如果你对你的咨询师撒过谎，你可能会因为不诚实而感到自责。但是，你可能是因为一些潜在的理由很难做到诚实。因此，这里有一些为什么说出全部真相很难的原因。

1.自我保护

有些人去接受咨询是因为别人希望他们这样做，比如伙伴或法律强制要求。因此，他们可能没有打算真正投入到做出改变中去。

他们的目的可能是为了避免说出真相可能带来的后果。例如，被法庭强制要求参加治疗的人可能会很快说：毒品测试不准！我已经很久没有使用过任何毒品了。因为承认使用毒品可能会导致正处于缓刑期的人入狱。

因此，有些人撒谎是有道理的，因为他们想保持现状，他们不想做出任何改变。

2.逃避不舒服的情绪

大多数人去咨询是为了解决一些有点敏感问题，谈论特定的话题可能会让人感到相当不舒服。所以有人可能会怀疑，谈论童年时发生的事情或是对自己性欲产生疑问是否重要，并且谈论这些事情可能让人感觉太痛苦了。

避免谈论自己受到伤害或者自己对别人不好的时候，可能会感觉更舒服。谈论它可能会激起很多羞愧、尴尬或悲伤的情绪。

3.渴望得到咨询师的喜欢

希望被别人喜欢是很正常的，对你的咨询师也不例外。

有人可能担心，如果他们承认自己所犯的错误，咨询师会评判他们。或者他们可能担心，因为他们讲述了一个自己大发脾气的故事，咨询师会认为他们是一个坏人或 疯子。因此，他们可能会觉得展示那些使他们看起来不错的事情更安全。

4.害怕令咨询师感到难过

有时，人们撒谎是因为他们不想让咨询师感到不舒服。“我不喜欢你给我的家庭作业” 或 “我不同意你说的一些话” 这样的话很难说出口。

讨好别人的人也可能谎称他们的好转。例如，他们可能会告诉咨询师他们感觉好多了，这样咨询师就不会因为他们的咨询没有效果而感到难过。

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鼓起勇气说真话

你与咨询师的关系很可能模仿了你在咨询室之外的关系。例如，你是否避免与他人对峙？你是否更注重讨好别人而不是建立真诚的连接？你是否把别人产生的感受当作你的责任？

仅仅通过审视你在咨询室的行为，你就可以很大程度上了解自己。但重要的是，要把咨询看成是一个练习改变你和周遭互动方式的安全地带。

当你有勇气和你的咨询师坦诚相见时，你将朝着自我疗愈的方向迈进一大步。当你看到你的咨询师在你说出一些艰难的事实时仍然接受你，这会十分有助于改变你未来与其他人建立关系的方式。

当你有对咨询师说出所有真话的勇气时，你已经获得了一部分成长。如果你也正在寻找合适的心理咨询，或者想要跟专业人士一起自我疗愈，或许，我们的“心理体检”服务可以帮助到你。

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本文系编译，原文链接：

https://www.verywellmind.com/why-most-people-lie-to-their-therapist-and-why-you-should-tell-the-truth-5188552

作者：Amy Morin

编译：简单心理 Fangzhou

图片来源：pinterest

责编：yy，Jane

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