上周六，在某同城网站报名了一个学习调制鸡尾酒的线下活动，以为就是一个简单的老师讲授+现场实操。到了现场主持人却突然说：在开始前，每个人来自我介绍一下吧！

心一下子就提到嗓子眼了，急忙在脑子里组织语言，想好一会儿是先说这句话，还是那句话。内心产生莫名的焦虑和抗拒。

果然，不出所料地，我说完名字就脑子一片空白了，紧张到声音都颤抖起来。我看到坐在底下第一排和第三排的5个人，面无表情地看着我。

后来的活动，我全程晃神。满脑子只有一个想法：我不招人喜欢，我也厌恶自己的表现。一股难受的情绪伴随始终。

生活中，还有无数个这样自我厌恶的时刻。

周一的公司晨会，领导给了我一个奇怪的眼神。走廊上碰见同事，明明看见我了，可她却赶紧低下头，没和我打招呼。

我可能真的很讨厌吧？晚上01:30，我在床上回想这些细节，消化各种情绪

我到底怎么了？

我感觉自己好像被困住了

我不知道该怎么办，

我感觉自己不够好......

可是我并不甘心啊，我觉得自己应该过上更好的生活。

后来我才明白，其实所有那些焦虑、悔恨、迷茫的时刻，我都不该独自扛着。越是这种感觉被困住不知道该怎么办的时刻，我们越需要别人的帮助。

于是我想到尝试一下心理体检。这个服务推出好久了，但我现在才有一种相见恨晚的感觉。

我喜欢这种为我排忧解难的方式。

ta们让我了解到自己的情绪是什么，自己到底怎么了。不是直接去约心理咨询，而是先做评估，会有一个心理学资深背景出身的顾问，始终陪伴我。

ta让我做3份专业测评量表，让我迅速识别当下困扰的情绪和水平。我总算知道当下困扰我的这团情绪，是什么了。

▷ 经同意授权，取自一位真实用户截图

然后就是关键的40分钟1V1视频访谈，和顾问一起，倾诉、探索，了解我的近况和过往。我还记得我当时被“吓”到了——

自己长久以来怎么也想不通的问题，居然被顾问瞬间识破了，一下子帮我我定位了问题所在。

更难得的是，在这40分钟的畅谈中，我的心被打开了。这是一种变相的疏导情绪，我现在还记得当时结束视频后，自己坐在椅子上笑了。我已经很久没有笑过了。

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傍晚，顾问发来一份专为我定制的心理健康方案，我在简单心理APP里打开一看，里面是满满的心理自助文章和训练课程，都是我当下迫切所需的。

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最让我欣喜的是，顾问为我推荐了3位比较适合的心理咨询师。这是顾问结合我的情况，为我精挑细选的咨询师。我看了她们背景和议题，在内心里想：嗯，是我想要的。

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如今，我已经和其中一位进行了2次咨询。我打算坚持下去。

从此刻起，我决定不再逃避自己，而是勇敢面对，勇敢探索，看看自己到底怎么了，并真正地动起来，让自己变得更好。

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图片来源：unsplash、简单心理APP截图

责编：bird man，yy，Jane

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