学之心   动之源

七月盛夏，满城青翠。近日，心理健康服务技能合作教学实训基地签约揭牌仪式暨包头市公安局第六期心理健康服务骨干培训班开班仪式在青山公安分局隆重举行。包头师范学院教务处、包头市公安局政治部、青山区公安分局等单位主要领导出席了签约揭牌仪式，来自全市公安机关各单位和警种的40余名心理健康辅导骨干参加了仪式培训。培训班邀请包头师范学院心理系教师朱莉娜、李志强、司法部心理矫治专家组成员武玉荣、公安厅高级教官、国家二级心理咨询师封岚等拥有深厚理论功底和丰富实践经验的专家组成的讲师团队开展了为期五天的授课。

本次培训班旨在全面推动新时代公安民辅警心理健康服务工作发展、确保专业知识和心理健康服务技能双提升，通过与包头师范学院加强合作，共同建设心理健康服务技能合作教学实训基地，立足理论和实践相结合制定分阶段培养心理健康服务专业型人才方案，科学搭建课程体系，借助辖区的党建资源，做好、做实、做精党建项目，将党建、思政、群众工作等元素融入其中，积极探索心理健康工作与公安工作的结合点，提升民辅警心理素质，提升队伍战斗力，为更好服务实战、服务基层，切实做好民辅警战前心理动员、战中心理调解、战后心理疏导，保障党的二十大胜利召开奠定坚实基础。

精准施教安装心理“减压阀”

学习培训主要围绕公安民辅警心理问题评估与干预、情绪压力调整方法、人际关系非暴力沟通技巧实践、心理咨询基本理论、团体心理辅导、个体心理咨询、沙盘游戏治疗等内容。授课讲师通过细致调研，精准设置课程，从民辅警普遍存在的心理现象入手，通过强化理论知识与技术运用的结合，帮助参训学员深化自我认知，纾解心理压力，提高适应能力，改善人际关系，使学员们既能够迅速掌握要点，增强理论知识的内化，又提升实操能力和个体咨询水平，初步具备组织开展团体心理辅导活动的能力。

“幸福是一种能力，当感到有压力时，就做它个冰糖雪梨汤。”李志强老师以平和的言语娓娓道来，围绕民辅警心理压力产生的原理、应对的方法，运用“积极心理学”的理论，深入浅出地讲明了如何调节情绪、提升幸福力，树立并保持积极向上的阳光心态。

朱莉娜老师讲授了心理咨询基本理论和咨询员需要具备的专业素养，使学员们明白心理咨询是心怀敬畏的工作，是助人与自助的过程，“生有涯，知无涯”，要时刻保持求知若渴的心态不断学习，不断增强使命感和责任感。

武玉荣老师运用“滚雪球”“拼图”“绳圈运输”等游戏，带领大家体验团队协作和共同分担的重要性，感悟团队成员之间相互信任、相互支持、相互帮助产生的巨大能量和向心力。武老师通过心理情景剧的形式向大家传授了非暴力沟通技巧，指导大家用正向沟通法转变谈话和聆听方式，疗愈关系。

封岚老师通过沙盘和卡牌等道具开展团体辅导和个体咨询，引导大家学会体察和感受情绪，接纳和转化心念，尊重并欣赏自己，让大家在身心放松的同时，加强交流、增进情感、凝聚力量、激发潜能。

互助实践变身健康“加油站”

教学活动开始，讲师们通过“滚雪球”“无序分组”等热身游戏加快参训学员之间相互认识进程，活跃气氛，打破僵局；

授课时，讲师们采用理论讲解、案例分析、电影和经典书籍解析、小组讨论、心理剧演习等多种模式，带领学员们从沉浸式体验到助推引导发现问题，解决问题，为勇于改变现状，发挥潜力提供心理基础；

课堂实践中学员们运用绘画、卡牌、沙盘等道具参与互助模拟咨询，逐步完成从参与者到组织者，从民警到教官身份的转变，建立积极的自我认同，发展自我效能感，同时也成为他人的社会支持力量，提升了民辅警心理健康服务工作的信心和水平；

在课后反馈中学员们积极分享参训收获和感悟，从课堂实践的体会与梳理到生活思考的引申和启迪无不体现了参训学员们的真情实感，确保了培训工作取得实效。

多元创新绘就幸福“同心圆”

目前，包头市公安机关心理健康服务工作已初具雏形，在队伍建设上由松散变为紧密，在实践上由各单位独立到多部门协同联动，在理念上由单一教学走向多元服务。下一步，包头市公安机关心理健康服务团队将持续打造以全市公安机关心理咨询讲师为核心、专兼职心理服务成员为骨干的专业化队伍，充分调整利用现有资源和手段建设独立的心理健康服务基地，加大建设投入，创造性地开设“线上+线下”综合课程、融合课程等，实现教研培训和服务工作流程标准化、规范化，建立健全心理辅导管理制度、心理危机预防及干预制度、心理咨询队伍的培养及督导制度等，拓宽心理健康服务的范围、路径和方式方法，各警种各部门共同发力，秉持严谨态度、传递科学知识、统筹线上线下，构建全方位、多渠道、既分工明确又互相配合的公安机关心理健康服务体系，推动公安心理服务工作常态化开展，帮助全市公安民辅警缓解战时压力、调整身心、提振斗志，直面新时代公安工作新形势新问题新征程，从“心”出发，攻坚克难，再创辉煌，为公安队伍建设和公安工作可持续发展提供强有力的精神支撑。

学员分享感受

学员：通过想到我首先是自己的心理咨询师，要不断觉察自己，给到自己安全感允许自己有不足，想想自己在干什么？到底要什么？大目标是什么？

其次在工作和生活中，怎么去表迖自己的感受，正确提出需求和请求。同时倾听对方在说什么，通过表情 动作 服饰 发型等去感受对方想表达什么，了解他的需求，进而进行更好的沟通，解决问题。

如果我是咨询师，我要放下自己的参照标准和价值观，进入对方的世界，与来访者探讨自我的方向，激发更有效的发挥内在潜能，营造健康的心理，确定未来发展前程，更好地面对现实生活。

学员：本次的心理学培训真是及时雨，我正是处在工作压力巨大心情沉重郁闷的时候，和大家一起学习分享，舒缓了我紧张焦虑的情绪。

我认识到接受压力，和压力相处，解决压力，学会了观呼吸法，静坐冥想等。

几天的学习体验我在欧卡牌、沙盘游戏、团体活动和心理剧等咨询方法有了实操和更深的体会，进一步巩固了技能。

通过各位老师不同风格的传授知识和技法，掌握了心理咨询师应具备的专业素养，知道了如何帮助有心理需求的人，了解了观察、感受、需要、请求的非暴力沟通的四大要素，建立人与人之间良好的关系，营造和谐的氛围，因此明白了幸福是一种能力的重要性。

我会把本次的学习收获运用在工作实践中，不断发现自我，改正自我，提升自我，助人自助。