高温酷暑日，正是练兵时。随着气温逐渐升高、部队训练强度不断加大，发生中暑的概率明显增高。今天，第71集团军医院重症医学科专家教你如何预防和应对中暑。

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先兆中暑症状

暴露在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。

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轻症中暑症状

除先兆中暑症状外，且具备下列情况之一：①体温 38℃左右；②伴有面色潮红、皮肤灼热、大量出汗；③胸闷加剧，呼吸浅快；④脉搏增快。

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重症中暑症状

①热痉挛：热痉挛常发生于初次进入高温环境，或运动量过大时，大量出汗且仅补水者。是一种短暂、间歇发作的肌肉痉挛，可能与钠盐丢失有关，多于训练中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动。

②热衰竭：热打击后以血容量不足、心血管调节障碍、心输出量不足等为特征的临床综合征。表现为面色苍白，出冷汗，血压低，脉搏快，体位性眩晕或晕厥，体温 &38℃。热衰竭如得不到及时诊治，可发展为热射病。

③热射病：典型的临床表现为高热、无汗、昏迷，常伴有多器官功能不全或衰竭。因发病原因不同，症状表现也有所不同。

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中暑以后怎么办

1、发现有轻症中暑表现时，首先要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。同时在额部、颞部（太阳穴）涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

2、出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时报告军医给予静脉滴注盐水。发现重症中暑者应立即从高温环境中转移至阴凉通风处，同时迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

3、若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。

温馨提示

战友们，预防中暑最根本措施是做好热习服训练，在气温突然升高时应提前进行。提高成绩固然重要，但预防措施也同样不可或缺，在日常训练中为防止中暑发生，我们应该提前在水壶中灌上淡盐水，随身携带防暑药品哦！

文图：郝明明、姜者

部分图片来源于网络

监制：谭亚龙

编辑：周振国