最近，周星驰、梁朝伟等影视明星迎来60岁生日。网友们在感慨时光流逝的同时，说得最多的一句话是——他们竟是老年人了。

　　衰老是一种自然规律，随着年龄增长，人体各项机能将会减弱，最直观的表现就是皱纹、白发。但其实，一个人是否衰老，不应该由年龄和外表来界定。有的人，年龄不大，却未老先衰，没有活力与朝气;有的人，虽到耄耋之年，却依旧生龙活虎、精神焕发。

　　对于“变老”这件事，老年朋友如何看待?是顺其自然、坦然接受，还是不惧衰老、逆“龄”而上?

　　察觉自身变化 精力体力下降

　　不同年龄段被贴上不同标签，当提及某一年龄群体时，第一反应就是对应的年龄标签，例如当跨入60岁门槛，似乎就被贴上老年人标签。

　　很多老年人意识到自己变老，首先从身体变化开始。此次调查中，近五成老年人意识到自己老了，源于发现自己的白发皱纹增多，还有不少是因为记不住事、腿脚变慢、身体病痛等变化。

　　“老妈记忆力变差了，有时刚刚说过的事情，她转头就忘记了。”市民王女士说起自己62岁的母亲，“她有时炒菜会忘记放盐，有时又放多了。”

　　今年69岁的刘女士近10年一直在帮儿子、女儿带孩子。前些年，她帮在西安的儿子带孙女，当时身体还没有什么感觉，这几年到济南帮女儿带外甥，开始明显感觉身体吃不消，走路过急便觉得呼吸不畅，爬几层楼梯便觉得膝盖酸痛。“身上各种小病小痛天天都在提醒我，变老了，不服老不行啊。”

　　头发花白、皱纹增加、身体机能退步固然是衰老的迹象，但外部评价也是重要的影响因素。除了身体变化外，调查中排名二三的分别是“被问路的人称为大爷大妈”“乘坐公共交通时有人让座”，这两项加起来超过五成。

　　68岁的孙先生说，自己最大的爱好就是到广场跳交谊舞。每次出门前，他都要洗澡、洗头、吹头发，打扮得帅气精神。没想到，家里人却意见很大，表示他这个年纪就该在家养养花、钓钓鱼、散散步。“难道68岁就不能帅气优雅了吗?”孙先生陷入纠结。

　　人生不应设限 尽情展现精彩

　　变老了是什么样?可能在不少人的印象中，首先想到的是头发花白，然后步履蹒跚，坐在一张椅子上，眼睛无神注视远方;或者是一对老人夫妻，彼此搀扶着过马路，像蜗牛那样;还有走进病房，一个个手上扎着针，打着点滴，戴着帽子，艰难地坐在床上……人老了真的是这样吗?

　　调查发现，51%的老年朋友表示，自己在60岁以后有更多空闲时间可以专注兴趣爱好。相反，忙着带孙辈、外出减少等生活方式，占比并不高。

　　76岁的赵先生说，自己在铁路上工作了一辈子，跟着火车去过很多地方，却很少用脚步游历山海。前半辈子，忙家庭、忙事业，只能忙里偷闲、浅尝辄止。

　　自从退休后，他心中这个关于诗和远方的梦便愈发炽热。6年前，他和好友一拍即合，制订了一套旅行计划，用3年半时间，完成国内6次自驾游和国外4次深度游。

　　“这也算是圆了我年轻时的梦，以后还会去更多地方。”赵先生说，在旅行途中，他爱上摄影，用镜头记录下大山大河、人文风情。

　　生活中，有些老人衰老的速度很快，而有些老人看起来却充满朝气和活力，在他们脸上很难看到苍老的痕迹。被称为“中国最帅老头”85岁的王德顺，至今仍保持着健硕的身材和抖擞的精神，迈着苍劲有力的步伐，浑身散发着自信的魅力。同样，年近百岁的国家级名老中医陈彤云，看起来仍然精神矍铄、容光焕发、皮肤还很细腻。

　　保持良好心态 正视衰老

　　一些老年人表示，变老会令他们感到担忧和不安。其中不少人身患慢性疾病，他们对自身的健康问题格外地忧虑，还有一部分老年人害怕晚年孤独。

　　虽然生理变化无法改变，但是可以通过一些方法进行“减龄”。

　　调查显示，老年朋友“减龄”的方式主要从生理和心理两方面入手。73%的人会培养兴趣爱好，让自己忙起来;超过50%的老年朋友会定期体检，积极锻炼身体;40%的人会调整饮食、均衡营养。

　　64岁的陈女士退休前是一所乡镇中学的辅导员，退休后，她选择继续进修，考取了国家二级心理咨询师。50岁时，为了跟学生们在一起显年轻，她选择染发。而到了60岁时，她却决定不再染发，“不需要迎合别人，一头白发也挺美。”现在的陈女士时不时约上好友外出旅游，在她看来，不一定要走得很远，但一起玩的人很重要。同时，她还学驾驶、学电脑……她成了同事和朋友口中一个很有魅力的人。

　　采访中，不少老年朋友表示，不管在人生什么阶段，最重要的是有正确的观念，知道如何去适应变化。只有面对现实，正视自然规律，才能保持年轻心态与活力。

记者：杨晓莹

编辑：王静