2022年是备战2024年巴黎奥运会关键之年，也是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年。今年夏训从6月中旬开始，至9月底结束，共约100天。在这个夏天，上海体育健儿将用汗水挥洒青春，用拼搏诠释梦想，守初心·拼今朝·竞未来！

第3期，跟着小体一起走进上海市竞技体育训练管理中心排球运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击热血夏训。

奋力扣杀、飞身救球、腾跃拦网、精妙传球……在东方绿舟体育训练基地的排球馆，一面面冠军旗帜的照耀下，青涩少年正在全力飞翔，每一个动作都熔铸激情，只为扣响心中的大大梦想。

挥汗、体能、保障

在这个大赛不算密集的夏天，上海的排球队伍依然四面出击，成年男排队、青年女排队、成年沙排队都在外地集训备战，准备相应赛事，成年女排、青年男排和低年龄段的沙排队伍在东方绿舟体育训练基地训练。

逼近40℃的高温天，沙排是真正“战高温，斗酷暑”的项目，脚踩着发烫的沙子，皮肤晒得黝黑发亮。排球运动中心管理员谢玥介绍，为了减少高温对队员的影响，场地安装了水枪，不时给沙子降降温，并给运动员准备了充足的饮用水。“越是艰苦，我们越要坚持，中心始终把队员的思想作风和意志品质，作为重点来抓。”谢玥说。

作为上海女排近两年涌现出来的新秀，24岁的仲慧以并不出众的身高，在主攻位置上打出了一片天地。仲慧说，上海女排近阶段以基本技术和体能训练为主，“体能储备这一块非常重要，基本上是一天两练，以一个月为周期，三周上量，一周调整。排球需要爆发力，没有训练做支撑，比赛中不可能有更好发挥。”

仲慧说，虽然现在排球馆都有空调，但在这个高温天数偏多的夏季，还是感觉出汗量偏多，体能消耗更大，“队伍的保障工作很充分，给我们及时补充运动饮料。上量的周期，科医保障人员会给我们每个人抽血，监测体能和身体指标，根据每个人的不同情况发放营养品。”

拼搏、教育、激励

以下一届全运会和明年全国学生（青年）运动会为主要目标的上海青年男排，同样处于抓技术、抓体能的关键阶段。训练开始之前，全队绕圈慢跑热身，普遍剪了短发的队员们口号震天，精神抖擞。

“排球馆有空调，相对舒服一点，但我们上海男排是冠军之师，小队员要学习老队员顽强拼搏、吃苦耐劳的精神。”上海青年男排主教练李佳鲁说，这批青年男排以2005-2006年出生的队员为主，通过之前的冬训，队员身体数据有了一定进步，“我们在8月初会参加全国U17锦标赛，目前也是针对这个比赛，以队伍串联和对抗实战的技战术配合提高为主要训练目标。”

男排的训练馆，荣誉墙挂满了冠军旗帜。李佳鲁感慨，这是对小队员最好的教育和激励，“不仅仅只是上海排球精神的传承和弘扬，还要有看齐的目标。比如说副攻，你可能没有张哲嘉那么高，但他的一些特点你可以去学。你可能没有戴卿尧扣杀力度那么大，但接发球的一些特色你要去学。”

市运、记忆、传承

今年下半年，上海市第十七届运动会将举办。无论是作为队员还是教练，李佳鲁都有过美好的参赛经历。

“运动员的时候，我打过沙排，与原来上海沙排的优秀运动员徐林胤是对手，他代表虹口，我代表闸北。后来，进入成年沙排队之后，我们俩成了搭档，一起参加全运会。我记得很清楚，有一篇报道的题目，就是从对手到搭档。”李佳鲁笑着回忆。

上一届市运会，李佳鲁则是以主教练身份，指挥市北中学为班底的男排，成功问鼎冠军，“市运会是年轻运动员的第一项大赛，也是一线队挑选苗子的重要平台。对于我们排球来说，优秀队员我们已经大筛了一遍。但年轻球员处于长身体的关键阶段，无论是市运会期间，还是市运会之后，我们还是会下去看一看，有没有条件好的苗子再选上来。”

和李佳鲁一样，经历了市运会锤炼，破茧成蝶的还有仲慧。因为小时候就个子比较出挑，仲慧在二年级就被老教练选中，开始从事排球训练，也是在市运会的舞台就早早脱颖而出。在她看来，上海的排球氛围一直很浓郁，办赛条件和竞技水平也是越来越好，“我自己打了很多年排球了，遇到过一些低谷和困难，中国女排永不放弃、顽强拼搏的精神始终在激励我，我也希望小妹妹们可以传承、弘扬这种精神，发挥正能量，让更多人了解排球，喜欢排球。”