立秋将至，建议女人少吃绿豆西瓜，多吃6种美味，为入秋打好基础。再过一周就迎来立秋节气了，立秋是秋季的第一个节气，很多人可能都还没有缓过来，这炎热的三伏天还没有过呢，立秋就到来啦，立秋节气立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。这个时候的气温还是依然处在三伏天的炎热状态，秋老虎的威力不可小视。

随着立秋即将到来，这个时候我们在饮食上也需要做调整了，尤其是体寒的女性朋友们，这段时间别再贪食各种冷饮、凉食，还有西瓜和绿豆了，因为这些食物都偏寒气，多吃对身体不好。三伏天，建议女人少吃绿豆和西瓜，多吃这6种美味，滋养身体不虚脱。

一、五红汤

食材：红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞。

1、红枣去核洗净待用。

2、红豆、红皮花生洗净泡发2个小时，泡发的水留着煮粥。

3、把准备好的食材红豆、花生、红枣一起放入砂锅里，加入清水煮沸，煲煮50分钟。

4、下入枸杞和红糖煮融化即可。

二、姜枣膏

食材：生姜、红枣、红汤。（三样食材的比例大概是1:1:1）

1、生姜洗净切粒、红枣去核放入锅里煮沸（红枣煮一下泡发了更容易打成泥）。

2、把生姜倒入破壁机里，加入少许清水一起打成姜泥待用。

3、红枣煮泡发和水一起倒入破壁机里打成枣泥。

4、把过筛好的枣泥、姜泥一起放入砂锅里，倒入红糖一起熬煮。小火熬煮至水分煮干浓稠即可。装罐冷藏保存，平时冲水喝。

三、姜枣茶

食材：生姜、红枣、红糖。

1、生姜洗净切丝、红枣去核洗净待用。

2、生姜红枣一起放入汤锅里，加入适量的清水煮沸。

3、大火煮10分钟，把拭擦的味道煮出来，加入红糖片煮融化即可。

四、牛奶桃胶糖水

食材：桂圆、红枣、桃胶、桂圆。

1、桃胶提前泡发一晚上，洗净待用。

2、红枣去核洗净待用、桂圆洗净待用。

3、把红枣、桂圆和桃胶一起放入砂锅里，加入适量的清水熬煮。煮沸转小火熬煮40分钟左右。

5、放温热的状态，倒入适量的纯牛奶少许冰糖调味即可。

五、姜醋猪脚鸡蛋

食材：猪脚、老姜、鸡蛋、甜醋。

1、猪脚洗净切块，冷水下锅焯水待用。鸡蛋煮熟剥掉外壳待用。

2、生姜洗净拍扁待用，拍一下生姜的味道容易出来。

3、耐干烧的砂锅，加入少许油，下入生姜煸炒出香味来。

4、倒入一瓶甜醋、适量的清水煮沸，加入猪脚一起煲煮35分钟左右，下入鸡蛋一起煲10分钟左右即可。

六、银耳紫薯糖水

食材：紫薯、银耳、冰糖。

1、紫薯去皮洗净切块，将表面的淀粉冲洗干净。

2、银耳泡发洗净，剪成小朵待用。

3、把银耳放入砂锅里，加入清水煲煮30分钟，将银耳煮出胶质。

4、加入紫薯继续煮15分钟，地瓜粉糯，加入冰糖煮融化即可。

Lily美食谈小贴士：

以上就是6道适合女人吃得营养美味，附上了详细的做法，可以收藏好备用。解馋好吃还养颜对身体好，当下三伏天，再过不久就立秋了，这段时间把身体养好，为入秋打好基础。