开栏语：

肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续关注！

肺腑之言 第一百零三讲

最近，广东地区气温节节攀升，户外温度连续几天高达39℃，进入“烤肉”模式。面对如此毒辣的太阳，大家纷纷躲在室内，吹空调、喝冷饮、吃冰镇西瓜，甚是畅快。

    小黄同学也是这避暑大军里的一员，周五结束了一周实习工作的她回家后，享受了空调、冷饮、冰镇水果不间断供应的一个周末，没想到的是星期天晚上竟然开始出现发热、微恶寒、鼻塞、流涕、咳嗽、腹泻、食欲不振等症状，连夜到了附近医院发热门诊就诊，医生详细询问了小黄同学的症状，排除了新型冠状病毒感染后，诊断为“热感冒”，近年来也称之为“空调病”。

一、什么是“空调病”？

我们常说的“空调病”，其实是“热伤风”的一种，“热伤风”属于中医学名叫“风热感冒”的一种，发生在夏季的风热感冒有其季节性的特点。其病因是夏季天气炎热，出了汗直接暴露在空调房内、对着风扇吹、摄入大量冰冻饮料水果等行为，容易导致寒气入体，与“暑湿热”相冲，导致风热感冒。如果本身就是湿热体质的人，更容易发病。和秋冬季感冒不同，“热伤风”一般发热重，恶寒轻，而且常常伴有消化道症状。

二、“热伤风”和秋冬感冒有什么区别？ 

秋冬感冒就是我们常说的“风寒感冒”，“热伤风”和秋冬感冒可不是一个病哦！搞不懂没关系，小肺一图教你区分！

夏季的“热伤风”还常常伴有消化道的症状，如腹胀、腹泻、食欲不振等。

三、得了“热伤风”怎么办？只需记住四要四不要！

（1）牢记“四不”防加重

很多街坊在遇到有发热、头痛、鼻塞流涕症状时，不管三七二十一，姜汤、捂被子一起上，意图发汗来退热。殊不知“热伤风”不是普通感冒，治疗方法大相径庭。秋冬季节常见的风寒感冒通常发发汗就好，但对于“热伤风”，出汗再多也不会起到退烧的效果，所以不主张发汗，即便出汗后，热度也是很难降下来的，所以对于暑湿感冒来说，不能靠喝姜汤、盖厚棉被发汗来退热。

小肺在这里告诫大家：得了“热伤风”三不要：不要进食生冷辛辣油腻食物，不要喝姜汤，不要捂被子，不要吃用来治疗风寒感冒的发汗方！

（2）做好“四要”早康复

“热伤风”一般为病毒感染，呈自限性，5-7天可痊愈。如伴随咳吐黄浓痰，表示可能继发细菌感染，需要及早就医。在日常的调理中，我们做好“四要”有利于病情退散：多休息，多喝水，多吃蔬菜，洗热水。

在家中，要多休息，每天保证8小时以上的充足睡眠时间。多喝温水，补充丢失的水分，避免摄入生冷饮料进一步刺激胃肠道。多吃蔬菜补充维生素，不少的蔬菜如苦瓜、萝卜、冬瓜、绿豆等都具有去湿清热消暑的功效，十分适合“热伤风”患者食用。如果觉得浑身燥热明显，可以洗热水澡促进散热。另外，还可以用“藿香正气水”沐足、湿敷皮肤，达到清暑祛湿的效果。

四、如何预防“热伤风”？预防妙招请收好！

（1）匡扶正气，使病邪无法近身，“正气存内,邪不可干”。用现代的话来讲，就是身体抵抗力只要够强，就没有病邪可以靠近。加强体育锻炼，可以增强身体抵抗力，抵抗力强，那么就不容易生病。

（2）在空调房不要呆太长时间，房间内温度不要过低，室内外温差不要过大，5~8℃为宜，每天还应定时开窗通风。

（3）大汗淋漓时不要对着空调风口吹，老人注意颈部及膝关节的保温。

（4）空调应每年深度清洁，定期清洗滤网，避免空调成为污染源。

养生小妙招

1.清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。荷叶切丝，与扁豆花、玫瑰花放入锅里，加水500毫升浸泡透后，煎成200ml，加适量冰糖，代茶饮用。可以清暑祛湿。

2.三花茶：荷叶1片，白菊花、金银花、白扁豆花各15-20克，放搪瓷容器内，加水煎汤，代茶饮。

3.茯苓薏苡仁赤豆粥：茯苓10克，薏苡仁20克，赤小豆20克，粳米100克。上述材料洗净，浸泡半天。一起入锅，加适量水大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂即可。有健脾而不碍湿之功，是夏季淡渗清补之选。

医学指导：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任 许银姬

•主任医师、教授、硕士生导师

•广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科 主任

•师从国医大师晁恩祥教授

•中国民族医药学会热病分会 副会长

•广东省中医药学会呼吸专委会 副主委

•广东省女医师协会呼吸与危重症专委会 副主委

•广东省中医院青年名中医、羊城好医生、广州实力中青年医生

•擅长：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虚人感冒、支扩、肺间质纤维化、肺动脉高压、肺栓塞等疾病的中西医诊治和中医肺康复，以及亚健康人群的中医辩证调护

本期作者：刘厚强

作者简介：刘厚强，呼吸内科医师，硕士研究生，广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员。

擅长：中西医结合诊治肺炎、慢阻肺、哮喘等呼吸系统常见病及重症肺炎等呼吸危重症。

供稿：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科(PCCM) 

 医学指导：许银姬

本期作者：刘厚强

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 责任编辑：宋莉萍